Glem treningsgleden: Du trenger ikke være motivert for å lykkes.

Det er lett å være motivert de første ukene. Du kjenner fremgang, energi og mestring. Men hva skjer når kroppen plutselig føles tung, framgangen stopper opp og dørstokkmila blir større enn vanlig?

I denne episoden snakker Nicholas og Stig om hvorfor motivasjon alltid kommer og går – og hvorfor disiplin og kontinuitet er det som faktisk skaper varig endring. Du lærer hvorfor mange gir opp rett før et nytt gjennombrudd, hvordan kroppen utvikler seg i “trappetrinn”, og hvorfor en tung uke ofte kan være et godt tegn.

Stig deler også egne erfaringer med skader, motgang og perioder uten motivasjon – og forklarer hvorfor det viktigste ikke er perfekte treningsøkter, men å holde seg i bevegelse, selv på dårlige dager.

Du får også konkrete tips til:

•  hvordan du kommer deg gjennom dørstokkmila 
•  hva du bør gjøre når du føler deg sliten og umotivert 
•  hvordan du justerer trening uten å falle helt av 
•  hvorfor det kan hjelpe å melde seg på et 5 km-løp 
•  forskjellen på en tung dag og en dårlig treningsperiode 

Denne episoden er for deg som prøver å skape nye vaner – og trenger å høre at det er helt normalt å møte motstand underveis.

Les mer om 30/3/3-metoden på 3033.no.

Levert av 30/3/3.  
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 

3033.no