Trening etter 40 og kroppens signaler – hva skjer egentlig med formen din?

Mange tenker at toget har gått. At hvis du ikke begynte å løpe da du var 20 eller 30, er det for sent å komme i god form.

Heldigvis stemmer ikke det.

I denne episoden snakker vi om hva som faktisk skjer med kroppen når vi blir eldre, hvorfor både hjerte, muskler og kondisjon fortsatt kan utvikles langt opp i voksen alder, og hvorfor du ikke trenger å være redd for å starte – selv om du er 40, 50 eller 60 år.

Vi tar også et oppgjør med en av de største treningsmytene: At løping sliter ut knærne. Stig forklarer hvorfor leddbrusken faktisk har godt av belastning, hvorfor aktivitet er med på å holde knærne friske, og hvorfor mange får vondt fordi de starter for hardt – ikke fordi de begynner å løpe.

Du får også råd om restitusjon når du blir eldre, hvordan du bør bygge opp treningen for å unngå skader, og hvorfor kontinuitet fortsatt er den viktigste nøkkelen til fremgang.

Én ting er sikkert: Det er aldri for sent å bli en sprekere utgave av deg selv.

Levert av 30/3/3.  
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 

3033.no