Pulsklokka og digital helseangst – stoler du mer på klokka enn kroppen?

Trenger du egentlig en pulsklokke for å komme i bedre form?

I denne episoden snakker vi om hvorfor stadig flere lar klokka fortelle hvordan de har det – og om teknologien noen ganger gjør trening mer komplisert enn den trenger å være. Kan pulsklokker motivere? Absolutt. Men kan de også skape stress, usikkerhet og gjøre at vi mister kontakten med vår egen kropp? Det mener Stig.

Vi snakker om pulssoner, restitusjonsanbefalinger, HRV og hvorfor slike målinger bør brukes som veiledning – ikke som fasit. Du får også en enkel forklaring på hvorfor snakketesten og RPE-skalaen ofte er mer enn gode nok verktøy, spesielt for deg som er nybegynner.

Nicholas deler også sin første løpetur siden prolapsen i vinter, hvordan han valgte å legge igjen pulsklokka hjemme, og hvorfor han nå starter helt på nytt med 12-ukersprogrammet i 30/3/3-appen.

Målet med episoden er enkelt: Finn tilbake til treningsgleden. Lytt mer til kroppen enn til klokka – og husk at den beste treningsøkta ofte er den du faktisk gjennomfører.

Levert av 30/3/3.  
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 

3033.no