Folge deinen Lieblingspodcasts, höre offline und im Auto mit CarPlay und Android Auto und mach immer dort weiter, wo du warst. Kostenlos ausprobieren.
Warum es sinnvoll ist mit meinem Körper ins Gespräch zu kommen, wie das geht und wie wir antworten können. Impulse dazu gibt es vom Psychotherapeuten Herbert Grassmann und Physiotherapeutin & Begründerin des Polyvagalen Embodiment Trainings Larissa Grassmann. Gemeinsam haben Sie das Selbsthilfe-Buch Polyvagale Hausapotheke (Carl-Auer Verlag) geschrieben. Kurz gesagt geht es dabei um die Frage, wie wir mit kleinen Übungen raus aus dem Stressmodus in Entspannung und innere Sicherheit kommen. Herbert und Larissa Grassmann sind Experten auf diesem Gebiet und werden uns in der Sendung auch ein paar ganz konkrete Tipps an die Hand geben.
Hier geht's zu ihrem Youtube-Kanal mit Übungen zum Mitmachen: Polyvagale Hausapotheke.
Musik: Lang Lang, Chopin: Nocturne No. 2 in E-Flat Major, Op. 9 No. 2
