La culpabilité parentale : peut-on vouloir être parfait pour ses enfants quand on ressent tout trop fort ?

« Vous avez haussé le ton alors que vous ne vouliez pas. Vous vous êtes isolé parce que vous n'en pouviez plus. Vous avez regardé votre téléphone pendant qu'ils jouaient, parce que votre cerveau avait besoin de décompresser. Et immédiatement après, la culpabilité. Le sentiment d'avoir failli. La conviction que les bons parents ne font pas ça, qu'ils sont toujours présents, toujours patients, toujours disponibles. »

La culpabilité parentale est universelle, tous les parents la connaissent. Mais chez les parents hypersensibles, elle prend une intensité et une texture particulières. Parce qu'ils ressentent plus fort leur propre inadéquation. Parce qu'ils ont souvent des standards très élevés pour eux-mêmes. Et parce qu'ils perçoivent avec une acuité douloureuse l'impact de leurs états sur leurs enfants.

La culpabilité parentale des hypersensibles est réelle, compréhensible, et souvent trop chère payée. Apprendre à distinguer la responsabilité réelle de la culpabilité excessive, à pratiquer la réparation plutôt que la perfection, et à voir le soin de soi comme un acte parental, c'est un travail de longue haleine. Et l'un des plus libérateurs.

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