EP21｜把運動跟快樂綁在一起，讓她從不運動跑到富士山全馬 ft. 小資上班族 Fiona
🍀 這集的核心
如果你也曾經覺得自己很難開始運動，
可以把快樂的紅蘿蔔放在眼前，先找到開心的理由就好
🍀 從完全不運動，到去跑富士山馬拉松
Fiona 原本不是熱愛運動的人，
一開始會答應跑馬拉松，竟然有著意想不到的理由
🍀 讓習慣持續下去的，不只是意志力
她把跑步和喜歡的事情連在一起，
讓辛苦變得有期待。
🍀 第一次跑完全馬，真正撐住她的是同伴
在富士山馬拉松後半段，身體已經很累，
但她和同伴互相扶持，跑到終點
🍀 跑步帶給她的，不只是體力變好
工作壓力很大，但因為跑步感覺腦袋鬆開了。
她發現，運動不只是鍛鍊身體，也是整理情緒和生活節奏的方法。
🍀 從跑步到生活，她學會聽懂自己的狀態
有時候需要跑步舒壓，有時候身體真的累了，就放過自己。
不硬逼、不勉強，反而更能長久地走下去。
🍀 我們一起小練習
如果你也想開始一件有點挑戰的事，
可以把它和哪一件「你原本就喜歡的快樂」連在一起？
找到你的快樂紅蘿蔔，先讓自己願意跨出第一步，就已經是很好的開始。
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