🎧 EP14｜《不反應的練習》別人的一句話，為什麼變成心裡的第二支箭？
🍀 這集的核心痛點
讓我們痛苦的，很多時候不只是事情本身，
而是事情發生之後，我們心裡不斷延伸出來的反應。
🍀 一句難聽的話，為什麼會讓人失去判斷？
當對方說了難聽的話，那個原本要處理事情的自己，
卻先掉進了受傷、憤怒和不甘裡。
🍀 《不反應的練習》讓我重新看懂那次經驗
為什麼一句話已經過去了，
我們卻還會在心裡不停生氣、感覺受傷？
🍀 不反應，不是叫你假裝沒事
不是吞下委屈，也不是逼自己變得沒有情緒。
是當情緒升起來的時候，先不要急著讓它替你做決定。
🍀 工作多年後，我對「專業」有了新的理解
專業不只是有方法、有經驗、有判斷。
也包含在被挑戰、被誤解，甚至被粗魯對待時，
能不能慢慢把自己帶回來。
🍀 我們一起來練習
下一次，當你聽到一句讓你很不舒服的話，
可以先停下來問自己：「我現在是在處理事情，還是在處理自己受傷的情緒？」
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