143. Respiración lenta para despertar

Este es el episodio 143 del podcast Momentos de partida de @jeijoland, publicado el 23 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Momento de partida heijoland.com. 5 minutos. Eso es todo lo que hace falta para empezar a notar el cuerpo despierto. Una esterilla, una silla o incluso una pared sirven. Primero llega la respiración lenta, luego el cuello afloja, la espalda se estira un poco y los hombros dejan de subir hasta las orejas. No hace falta ser flexible ni tenerlo todo bajo control. Solo probar sin forzar como quien abre una ventana y deja entrar aire fresco. y de repente el día pesa un poco menos.