Este es el episodio 161 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de
@santiagotorre, publicado el 2 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio
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Venga, que me han quedado algunos datos que ya lo completo. La idea de este test ya tengo que repetirlo todos los meses por ver cómo está la mejor aeróbica, pero ahora ya he visto que efectivamente mi umbral aeróbico no está por debajo de 133 porque si no hubiera habido deriva cardíaca que apenas ha habido. porque esto muchas veces lo que haces es partes en dos los primeros 4 kilómetros los segundos los primeros 4 kilómetros el ritmo medio ha sido 6,12 con 11,6 y en los últimos 4 6,13 la frecuencia media en los primeros 4 kilómetros ha sido 130,4 y en los últimos 4 130,6 es decir nada de deriva cardíaca 0,7% para ser exactos y la cadencia 174 de cadencia en los primeros 4 kilómetros 174 en los segundos es decir, he cogido marcheta y tacataca, tacataca, tacataca lo que sí me han costado más han sido los 5 kilómetros en progresión al final, pero bueno, eso ya es otra historia
