Если человек стал холоднее, это не всегда означает, что Вы сделали что-то неправильно

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/

тг @tehnikipsy

Рабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy

Он просто стал отвечать чуть холоднее.

А Вы уже мысленно нашли десять причин, почему виноваты именно Вы. 💔

Не так ответила.

Слишком много написала.

Наверное, надоела.

Была слишком эмоциональной.

Слишком навязчивой.

Слишком… собой.

И вот человек ещё даже ничего не сказал, а внутри уже идёт полноценное расследование с главным подозреваемым — Вами. 🕵️‍♀️

Знакомо?

Иногда чужое «я сегодня не очень разговорчивый» наша психика переводит совсем иначе:

«Я больше не нужен».

«Он отдаляется».

«Я опять всё испортила».

И самое болезненное здесь даже не дистанция другого человека, а то, как быстро мы готовы сделать её доказательством собственной недостаточности.

Хотя, смотрите, человек может устать, переживать что-то своё, быть перегруженным, хотеть тишины, злиться вообще не на Вас или действительно взять дистанцию — и ни один из этих вариантов автоматически не означает, что с Вами что-то не так.

🌿 В новой статье разбираемся, почему чужой холод так легко превращается внутри в самообвинение, откуда появляется желание срочно «исправить себя», вернуть расположение и стать удобнее, а во второй части я оставила небольшую практику, которая помогает отделить то, что действительно произошло, от того, что тревога уже успела дорисовать.

И, пожалуй, главная мысль сегодня вот эта:

если кто-то отдалился, Вам не обязательно сразу бросать себя и бежать следом. 💙

Статья в печатном виде + практика в формате рабочей тетради https://www.b17.ru/article/974808/