Ценности в ACT.

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/

тг @tehnikipsy

Рабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy

Иногда мы очень хорошо знаем, чего больше не хотим: тревожиться, срываться, зависеть от чужого мнения, всё контролировать, откладывать жизнь до лучших времён… но гораздо сложнее ответить на другой вопрос: а к чему я вообще хочу идти?

В новой статье разбираю одну из самых важных граней ACT — ценности.

Не как список «правильных вещей», которые положено ценить хорошему человеку, и не как поиск великого предназначения, а как внутренний компас: каким человеком Вы хотите быть, как хотите обращаться с собой и другими, какие качества хотите приносить в отношения, работу, родительство, отдых и вообще в свою жизнь.

Поговорим о том, чем ценности отличаются от целей, почему можно достигать очень многого и всё равно чувствовать пустоту, как понять, что перед Вами настоящая ценность, а не очередное «я должна», и какие вопросы помогают прояснять ценности в терапии.

статья + рабочая тетрадь https://www.b17.ru/article/1006412/