Если Вы знаете, почему человек Вас подвёл, это не означает, что Вам больше нельзя злиться
Психология на простом языке с Марией Поповой · 2 сент. 2026 г. · 8:04
Психология на простом языке с Марией Поповой
Психология на простом языке с Марией Поповой · 2 сент. 2026 г. · 8:04
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
тг @tehnikipsy
Рабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy
Иногда Вы злитесь на человека буквально несколько минут, а потом сами же начинаете эту злость у себя отбирать.
«Ну он же не специально…»
«У неё сейчас сложный период…»
«Я понимаю, почему он так сделал…»
«Наверное, мне уже глупо обижаться».
И вроде бы всё действительно логично.
Вы понимаете причины его поведения, знаете его обстоятельства, видите, что человек, возможно, не хотел Вас ранить — и постепенно получается странная вещь: чужому поступку место нашлось, чужим причинам место нашлось, а Вашей боли как будто уже нельзя занимать пространство.
Но смотрите.
💙 Человек мог не хотеть Вас ранить — и всё-таки ранить.
💙 У него действительно могли быть причины — и Вы всё равно могли потерять доверие.
💙 Вы можете понимать, почему он так поступил, — и одновременно злиться на то, что этот поступок сделал с Вами.
Понимание другого человека не обязывает Вас немедленно прощать, переставать чувствовать или убеждать себя: «Ну раз я всё понимаю, значит, мне больше не на что обижаться».
Иногда злость вообще не говорит: «Он ужасный человек».
Она говорит гораздо тише:
«Мне было больно».
«Я рассчитывала на тебя».
«Со мной так нельзя».
«Я не хочу, чтобы это повторялось».
И вот эту часть себя очень легко потерять, если Вы привыкли прекрасно понимать всех вокруг — иногда даже быстрее, чем успеваете услышать себя.
В новой статье разбираю, почему знание причин чужого поведения не отменяет последствий для Вас, почему злость не делает Вас бессердечной и как оставить человеку его объяснения, не отдавая вместе с ними право на собственные чувства.
А в конце — практика для тех моментов, когда внутри снова появляется:
«Но я же понимаю, почему он так сделал… значит, наверное, мне нельзя злиться».
🌿 Иногда можно понимать другого человека и всё равно оставаться на своей стороне.
Статья в печатном виде + практика в формате рабочей тетради https://www.b17.ru/article/991498/
Выпуски: Психология на простом языке с Марией Поповой
