Skader: Forebyggelse, behandling og vejen tilbage til sporten

I denne episode af Vejen til Succes dykker vi ned i et emne, som næsten alle atleter møder før eller siden: sportsskader.

Hvorfor opstår skader egentlig? Hvornår skal man reagere på smerter? Og hvordan behandler man skader korrekt, så man kan vende stærkere tilbage – uden konstant tilbagefald?

Sammen med muskelterapeut Vilhelm Bøgevig fra Bøgevigs Muskelterapi taler vi om både forebyggelse, behandling og de mest almindelige problemområder hos atleter og motionister.

I afsnittet kommer vi blandt andet ind på:

• Hvorfor sportsskader opstår

• Forskellen på akutte skader og belastningsskader

• Hoftebøjere, lændesmerter og dårlig holdning

• Knæproblemer og overbelastning

• Skulder-, albue- og håndledssmerter

• Hvornår smerte er et faresignal

• Hvorfor total pause sjældent er løsningen

• Hvad en behandling egentlig består af

• Hvordan man forebygger skader gennem træning, restitution og struktur

Et afsnit til dig, der gerne vil forstå kroppen bedre, træne mere kontinuerligt og undgå at små problemer udvikler sig til lange skadesperioder.

Husk at følge podcasten dér, hvor du lytter til podcast, del gerne afsnittet med en træningsmakker – og følg Optimum Coaching på sociale medier.

Mangler du inspiration eller en konkret træningsplan, så gå ind på https://www.optimumcoaching.dk/

Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til nz@optimumcoaching.dk

God fornøjelse 🎙️

Medvirkende:
Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching)
Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching
Vilhelm Bøgevig – Gæst (Muskelterapeut hos Bøgevigs Muskelterapi)