איך לא לגלול את עצמכם למוות? מיינדפולנס עם שירי אביאל

מה אם הבעיה הכי גדולה של האנושות היא לא שנמות מוקדם מדי , אלא שנחיה חיים שלמים בלי להיות באמת נוכחים בהם?
בפרק הזה, אנחנו צוללים לתוך המגפה השקטה של הדור שלנו: הפיד האינסופי, הדופמין, החרדה, והתחושה שאנחנו גוללים את עצמנו למוות.
יחד עם שירי אביאל - מחלוצות תחום המיינדפולנס בארגונים בישראל - נדבר על למה התודעה שלנו נודדת כמעט חצי מהזמן, איך הסמארטפון משנה את המוח שלנו, ומה הקשר בין קשב, אושר, סטרס ואריכות חיים.
זה פרק על מיינדפולנס, אבל לא בקטע קלישאתי של “תנשמו עמוק”.
זה פרק על שדרוג החיים שלכם בעולם שבו הכי קל לאבד את עצמנו.
למה אנחנו מפחדים להיות לבד עם המחשבות שלנו?
האם הגלילה היא בעצם בריחה מהקיום?
ואיך יכול להיות ש-5 דקות ביום יכולות לשנות את המוח, השינה, החרדה ואפילו את הבריאות שלנו?
לינק לאתר של שירי אביאל https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/

לינק לאתר של ד"ר ריצ'ארד דוידסון https://www.richardjdavidson.com/

לאפליקצייה למדיטציה מומלצת :www.humin.org/wellbeing -tools/app לינק לסדנאות במכבי : https://www.maccabitivi.co.il/courses/

לינק לספר דופמין ניישן של אנה למבקה : https://www.steimatzky.co.il/020870857 לינק להרצאת טד של ריצ'ארד דוידסון : https://www.youtube.com/watch?v=7CBfCW67xT8 לינק לאתר של כריסטין נף על חמלה https://self-compassion.org/