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Controlar a ansiedade exige duvidar da propria mente. Este resumo do livro revela o motivo.
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📚 Temas: autoajuda, desenvolvimento pessoal, psicologia, ciência do comportamento
⏱️ CAPÍTULOS: 0:00 Introdução 0:48 Seus pensamentos não são notícias confiáveis 1:50 O ciclo do humor baixo que você não pensa para sair 2:43 A regra que acaba com o perfeccionismo antes que ele comece 3:54 Resumo Final
💬 E realmente possivel ignorar os proprios pensamentos quando a ansiedade ataca, ou isso e apenas ilusao teorica? Conte para a gente nos comentários.
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