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In questo episodio ti porto dentro la mia routine di self-care quotidiana, fatta di piccoli rituali che fanno una grande differenza. Dallo yoga e gli esercizi somatici che preparo il corpo al risveglio, alla meditazione che mi aiuta a ritrovare presenza, fino alle mie bevande magiche del mattino. Ti racconto anche come integro strumenti di bellezza come il gua sha e lo yoga facciale, e perché per me sono molto più di un semplice trattamento estetico. Parleremo di come questi gesti non siano solo abitudini, ma veri e propri strumenti per calmare il sistema nervoso, aumentare l’energia e coltivare benessere giorno dopo giorno. RISORSE: - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO - E-Book "Guida al Journaling" - Unisciti alla lista di attesa di “RICOMINCIA DA TE” - Planner Notion "La mia vita (organizzata)" - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: https://danapaolucci.substack.com/embed
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