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In questo episodio parliamo di autocompassione radicale, non quella patinata e teorica, ma quella che si pratica quando perdi la pazienza, quando ti senti sbagliata, quando la voce nella testa diventa troppo critica.
Condividerò con te il mio percorso nel costruire un dialogo interiore più gentile, il lavoro con la bambina interiore, pratiche di self-love quotidiane (anche quando sembrano difficili o imbarazzanti), e un esercizio semplice ma potente: la pausa di autocompassione da 5 minuti.
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