Épisode 5 : Les habitudes durables

Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : comment créer de bonnes habitudes durables, sans dépendre de la motivation ou se décourager après quelques jours.

On explore pourquoi on abandonne souvent trop vite, comment bâtir une discipline réaliste, et surtout comment créer une routine qui tient dans le temps. Parce que la vraie transformation ne vient pas d’un grand déclic… Elle vient de ce que tu fais souvent, mais surtout à petit pas ou à ton rythme.