Dlaczego kobiety są wiecznie zmęczone? Wypalenie, poczucie winy i życie dla innych | Marta Młyńska

Marta Młyńska. Autorka książek „Wypalona" i „Usiądź wreszcie", trenerka, psycholożka i była nauczycielka. Link do najnowszej książki Marty "Usiądź wreszcie!" - https://bit.ly/usiadz-wreszcieTo rozmowa o wypaleniu, czyli o tym, co zostaje, kiedy płoniesz za mocno i za długo, o kobietach, które nie umieją usiąść, i o odpoczywaniu bez poczucia winy, któremu Marta poświęciła swoją nową książkę.Rozmawiamy o tym, czym wypalenie różni się od zwykłego zmęczenia, dlaczego perfekcjonizm i potrzeba bycia ratowniczką tak często do niego prowadzą i jak wygląda droga od dwóch lat chodzenia z wypaleniem do decyzji o odejściu ze szkoły po kilkunastu latach pracy. O kulturze, która uczy kobiety naddawania, o dziesięciu minutach ciszy, które okazują się najtrudniejsze, i o tym, dlaczego sama moda na self care potrafi stać się kolejnym obowiązkiem.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Czym wypalenie różni się od zmęczenia i dlaczego nawet najpiękniejsze wakacje go nie wyleczą.Dlaczego, jak mówi Marta, wypalają się ci, którzy płoną za bardzo i za mocno się angażują, i co z tym wspólnego ma perfekcjonizm.Jak wyglądało jej własne wypalenie w szkole i dlaczego odejście w środku roku szkolnego było jedną z najtrudniejszych decyzji w jej życiu.Dlaczego kobietom tak trudno usiąść i skąd bierze się duma z bycia fundamentem całej rodziny.Gdzie usiąść na dziesięć minut ciszy, kiedy w domu nikt nie daje ci spokoju: od samochodu po balkon, garaż i łazienkę.Romo zamiast FOMO: jak odkryć ulgę w tym, że na coś nie pójdziesz i nie pojedziesz.Matcha, jarmuż z własnego ogródka i zajęcia na drugim końcu miasta: kiedy to, co miało być odpoczynkiem, staje się kolejnym obowiązkiem.Jak rozmawiać z wewnętrznym krytykiem i co zmienia proste zdanie „mam taką myśl, że jestem głupia".I bardzo czuły finał o zdaniu, które boli najbardziej: „świat sobie bez ciebie poradzi", i o tym, co się dzieje, gdy zaczynasz dbać o siebie, a bliscy nie są z tego zadowoleni.Czy ty też stoisz w kuchni, kiedy wszyscy już siedzą, i szukasz jeszcze czegoś do zrobienia? Masz poczucie, że jeśli usiądziesz, wszystko się rozsypie? Ta rozmowa pomoże ci nazwać to zmęczenie, zobaczyć, skąd się wzięło, i dać sobie pierwsze pozwolenie na odpoczynek.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, siostrze, koleżance z pracy, każdej kobiecie, która ostatnio powtarza, że jest zmęczona, ale przecież nie ma czasu usiąść.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:16 Start rozmowy7:23 Wypalenie czy zmęczenie10:25 Partnerzy podcastu11:11 Wypalenie nauczycielki i odejście ze szkoły16:14 Perfekcjonizm i wypalenie rodzicielskie24:23 Wychowane do naddawania29:11 Dziesięć minut ze sobą32:07 Partnerzy podcastu35:31 Romo zamiast FOMO45:41 Kiedy self care staje się obowiązkiem51:17 Wewnętrzni krytycy57:40 Partnerzy podcastu1:01:43 Świat sobie bez ciebie poradzi1:03:11 Samotna droga i niezadowoleni bliscyMoja książka "Żyj, baw się i kochaj" już w sprzedaży: https://www.empik.com/zyj-baw-sie-i-kochaj-ohme-malgorzata,p1784816454,ksiazka-p?mpShopId=0_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____XTB: Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____NUTRIDOME: Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmową wysyłkę.