#48 על כושר גופני לקראת הטירונות והשירות הצבאי בכלל

בהכנה פיזית לטירונות ולשירות הצבאי אין מרכיב אחד שעומד לבד.
שני היסודות החשובים ביותר הם סיבולת וכוח, והם חייבים להיבנות יחד ובאיזון נכון.

סיבולת היא היכולת להחזיק עומס לאורך זמן:
להיות על הרגליים שעות ארוכות, לשאת ציוד, להמשיך לתפקד גם בעייפות ולהתאושש חלקית בין ימים עמוסים.

כוח הוא היכולת של הגוף לשאת את העומס עצמו:
להחזיק ציוד, לשמור על יציבה תחת משקל, להגן על המפרקים, ולמנוע קריסה של הגב, הברכיים והקרסוליים לאורך זמן.https://www.kalbakrav.co.il/%d7%92%d7%99%d7%95%d7%a1-%d7%a7%d7%a8%d7%91%d7%99/