Кето, фастинг, гладуване: всичко, което правиш, за да отслабнеш, е грешно / с Гл. ас. Д-р Иван Неделчев

Колко пъти сте се радвали на по-ниска цифра на кантара, без да се запитате какво точно сте загубили? В този епизод гл. ас. д-р Иван Неделчев обяснява защо честите диети, гладуването и крайните режими често отнемат не мазнини, а мускули, и защо след 40 години мускулът се превръща в един от най-важните органи за здравето, метаболизма и дълголетието на жената. Говорим за перименопаузата и менопаузата, за това колко силови тренировки на седмица са достатъчни, колко протеин ни е нужен, защо жените не бива да се страхуват от тежестите и откъде да започне всяка, която никога не е спортувала и се чувства притеснена да влезе във фитнес зала. 

Д-р Иван Неделчев е възпитаник на НСА със специалности физическо възпитание, треньор по културизъм и фитнес и спортна психология, с докторска степен от 2014 г. Днес е преподавател и директор на програмен съвет в департамент „Здравеопазване и социални дейности" към Нов български университет. Работи в сферата на спорта от над 20 години, автор е на книги и наръчници за двигателната активност, храненето и хранителните добавки и основател на „Академия Неделчев". Мисията му е здравето на нацията, борбата със затлъстяването и обездвижването и по-добрата хранителна култура в България.