Спим, но не се наспиваме: къде грешим? Защо сънят се превърна в толкова масов проблем?

Кога за последно се събудихте наистина отпочинали? За много хора днес сънят се е превърнал в предизвикателство - трудно заспиване, често събуждане и усещане за умора още със ставането. 

В този епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ разговаряме с Надя Чакова - експерт по качество на съня, която изследва връзката между тялото, нервната система и възстановяването. Говорим за това какво всъщност означава качествен сън, кои са най-честите грешки, които саботират почивката ни, и как малки промени в навиците и средата могат да подобрят начина, по който спим. 

Обсъждаме и защо матракът, възглавницата и условията в спалнята играят ключова роля за пълноценното възстановяване на тялото. 

🎧 Слушайте епизода, за да разберете как да помогнете на тялото си да се възстановява по-добре всяка нощ. 

⚠️ Съдържанието има информативна и образователна цел и не представлява медицински съвет. То не замества консултация с лекар или друг квалифициран здравен специалист.