子ども優先で走ってきたら、気づけば40代・50代。 「ママの役目はやってきたけど、“私自身の人生設計”って？」 『Re：ママ、人生設計を考える。』（略して「リママ」）は、色と個性・性教育・セクシュアリティをヒントに、ママの第二章をデザインしていく番組です。 魅力開花の専門家・山崎純代と、心の友・大友りえ子が、ちょっと笑えて、たまにグサッとくる本音トークで、あなたの「本当はこう生きたい」を一緒に掘り起こします。 週末のご褒美ラジオとして、ゆっくりお風呂タイムや眠る前のお供にどうぞ。
2026年11月13日 · 22:50
定年後の夫の居場所づくりを考える 夫が定年後に家にずっといる問題に備え、今からできる準備について考えます。趣味を持たせることや、家事を手伝わせる方法を提案し、夫婦での新たな生活スタイルを築くためのヒントを紹介します。定年後の夫の居場所づくりに役立つ情報をお届けします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆…
2026年11月6日 · 26:22
おばさん扱いに負けない心の守り方 職場やパート先で「おばさん扱い」されることに悩む40〜50代の女性たちへ。今回は、心の守り方や対処法を考えます。自分の行動を見直しつつ、相手がいずれ同じ道を通ることを理解することが大切です。また、色やファッションを通じて自分を表現し、知性を前面に出すことで、周囲の印象を変えることも可能です。…
2026年10月30日 · 16:49
スマホ習慣を見直し自分の軸を取り戻そう スマホやSNSに振り回される日常から抜け出し、自分の軸を持つための方法を探ります。情報過多の現代で、自分の優先順位を再確認し、デジタルデトックスを取り入れることで、心と体のバランスを整える大切さを考えます。スマホ依存から解放され、日常生活におけるストレスを軽減するための具体的なアプローチを紹介します。…
2026年10月23日 · 18:24
大人になってからの女友達作りの秘訣 子育てが一段落した40〜50代の女性が、大人になってからの女友達作りに悩むことは多い。価値観の変化や生活サイクルの違いが原因で、友達作りが難しいと感じる人も多い。今回のエピソードでは、同じ環境や価値観を持つ人とのつながりが友達作りに役立つこと、また、SNSや共通の趣味を通じて新しいコミュニティを見つける方法について話し合…
2026年10月16日 · 18:15
推し活における時間とお金の使い方を考える 子育てが一段落した40〜50代のママたちが、推し活における時間とお金の優先順位をどう決めるかを考えるエピソード。推し活に情熱を注ぐことで得られるエネルギーや、家族とのバランスを取りながら自分の楽しみを追求する方法について、具体的な事例を交えながら語ります。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆…
2026年10月9日 · 17:24
推し活がメンタルを救う理由と実践法 子育てが一段落した40〜50代のママたちが、推し活を通じて心の支えを見つける方法を紹介。推し活がもたらすメンタルの安定や、仲間との交流の重要性について語ります。アイドルだけでなく、スポーツや動物など幅広い対象を推し活に取り入れることで、心の健康を保つ方法を提案します。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆…
2026年10月2日 · 23:14
セルフプレジャーを通じて心と体を整えよう 子育てが一段落したお母ちゃんたちが、自分自身を見つめ直すためのセルフプレジャーの話をお届けします。ドンキホーテや専門店で手に入るグッズを活用し、心と体を整える方法を探ります。セルフプレジャーを恥ずかしがらず、心と体の健康を維持する大切さを考えます。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆…
2026年9月25日 · 23:29
40代からの夫婦関係の見直し方 「Re：ママ、人生設計を考える。」第39回では、40代からのパートナーシップにおける心と体の距離感の埋め方を探ります。夫婦のコミュニケーションの重要性や、個性診断を活用した関係改善のヒントを紹介。日常の愚痴や不満をどう伝えるか、また相手の個性を理解することで、より良い関係を築く方法について考えます。…
2026年9月18日 · 21:30
性の悩みを優しく伝える方法を考える 今回のエピソードでは、パートナーに性の悩みをどのように優しく切り出すかについて考えます。セックスレスや夫婦関係の問題を抱える人々が、どのようにして相手に自分の気持ちを伝えるか、その工夫や方法を具体的に紹介します。伝えるための環境や言葉選びの重要性についても触れています。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆…
2026年9月11日 · 23:15
自分の性を見つめ直すことで得られる気づき 子育てが一段落したお母ちゃんたちが、自分の性を見つめ直すことが子供への最高の性教育になる理由を探ります。パートナーシップの再構築や、セクシャリティに対する理解を深めることで、人生の第二章を豊かにするヒントをお届けします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆…
2026年9月4日 · 21:47
親が知っておくべき性の安全と避妊の基本 子育てが一段落したママたちが、子供に伝えるべき性の安全と避妊の重要性について考えるエピソード。性教育は親の大事な役目であり、子供たちに正しい知識を伝えることが大切です。避妊の失敗や性行為のリスクについても具体的に話し合い、親子でオープンに話せる環境を作ることが求められます。…
2026年8月28日 · 19:30
#035 40代、50代の「私」へ。親の相続、家族が揉めない『個性』の力 子育てが一段落し、40〜50代に差し掛かった今、親の相続や家の名義問題に漠然とした不安を感じていませんか？ この回では、家族間で起こりがちな財産や介護に関する摩擦を未然に防ぐ秘訣を深掘り。家族それぞれの個性を理解し、本音で話し合うための心構えと、プロのサポートの重要性を解説します。争…
2026年8月21日 · 21:00
#034 「迷惑かけたくない」から私らしく！40代50代ママの人生再設計術 子育てが一段落し、「私ってどんな“女”だったっけ？」と問い始める40代50代のママたちへ。今週のテーマは「子供に迷惑をかけたくないと思いすぎて苦しくなる時」です。親の終活や相続問題、漠然とした将来への不安……。実はその「苦しさ」の根源は、あなたの個性やバイオリズムを知ることで紐解け…
2026年8月14日 · 21:51
#033 夫婦で「お金」の話はなぜモメる？個性を知って円満な夫婦関係へ 夫婦でお金の話をすると、なぜか喧嘩になる…そんな経験はありませんか？実はその原因は、お互いの価値観や個性の違いにあります。例えば、夫の「浪費」に見える行動も、彼なりの個性や愛情表現かもしれません。このエピソードでは、魅力開花の専門家・山崎純代が夫婦のお金問題がこじれる根源を深掘り。相手…
2026年8月7日 · 20:43
#032 40代女性の心と体の不調、本当の原因は？自分を知り輝く魔法のセッション 子育てが一段落した40〜50代の「お母ちゃん」が抱える「私ってどんな女だったっけ？」という漠然とした疑問や、イライラ、不眠、ホットフラッシュなどの心身の不調。これらはホルモンバランスの変化や自律神経の乱れによるものですが、実は自分を知る絶好の機会です。個性を理解し、バイオリズ…
2026年7月31日 · 21:47
#031 毎日頑張るあなたへ。「何もしたくない」日を乗り越えるヒント 子育てや日々の生活に奮闘する40〜50代の「お母ちゃん」へ。ふと「何もしたくない」「だるい」と感じる日はありませんか？ご安心ください、それは頑張ってきた証拠です。今回の放送では、そんな心のSOSに寄り添い、「自分を責めずに休む方法」と「気分が沈んだ時の効果的な気分転換法」を具体的に解説し…
2026年7月24日 · 20:35
#030 寝ても疲れが取れない…その原因と今日からできる改善策 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな女性だっけ？」と思う40・50代のあなたへ。毎日の忙しさで「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？実は、その不調は生活習慣や心の状態が深く関係しています。今回の放送では、睡眠の質を高め、疲労を回復させる具体的な方法を専門家が伝授。心と体をいたわるヒントや…
2026年7月17日 · 21:56
#029 イライラ解消！“自分責め”から卒業する本音の会話術 子育てが一段落し「私ってどんな“女”だったっけ？」と問い直す“お母ちゃん”必聴。ホルモンバランスの乱れからくるイライラや落ち込み、自己肯定感の低下に悩んでいませんか？「こうすればよかった」と自分を責めてしまうあなたに、心がラクになるコミュニケーション術をお届け。相手を理解し、自分を癒す会話のヒン…
2026年7月10日 · 21:33
#028 40代50代ママの心の声。揺れる心と体のサイン、実は最高のチャンス！？ 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じる40～50代のあなたへ。ホットフラッシュ、めまい、倦怠感…更年期の心と体の揺らぎは、決して悪いサインではありません。むしろ「私らしく生きる」ための素晴らしいチャンス。今までの頑張りを癒し、心と体を整えるヒントが満…
2026年7月3日 · 22:04
#027 子育て後の自分探し。孤独をチャンスに変えるヒント 子育てが一段落し、ふと立ち止まった時。「私ってどんな女だったっけ？」「これからの人生、どうすればいいの？」そんな漠然とした不安や寂しさを感じていませんか？このエピソードでは、40〜50代の子育てママが陥りやすい「孤独」に焦点を当て、その感情とどう向き合い、自分らしい第二の人生をデザインしていくかを…
2026年6月26日 · 22:38
#026 「私ってどんな女？」と悩むあなたへ。緩い自立で第二の人生を！ 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じる40〜50代のママたちへ。本エピソードでは、夫や子どもへの依存から抜け出し、自分軸を育むための“緩い自立”を提案します。日々の家事や育児で忘れがちな「自分の価値」を再認識し、やりたいことを表現する勇気を持つこと。夫婦間の建…
2026年6月19日 · 22:05
#025 「子育てだけ」じゃない！経験が輝く第二の人生へ 「私ってどんな“女”だったっけ？」子育てが一段落した40〜50代のママが抱えるその問いに答える番組。日々の育児に専念し「子育てしかしてこなかった」と感じるかもしれません。しかし、子育ては最高の人間教育であり、親自身の成長を促す体験の宝庫です。季節の行事や子どもの成長を通じて得た学びや喜びは、あなたの…
2026年6月12日 · 22:13
#024 子育て卒業で「私って何もない」と感じるママへ。人生の経験は“宝物”！ 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じる40〜50代ママへ。キャリアや起業と聞くと身構えてしまう方も大丈夫。この番組では、あなたがこれまで培ってきた人生経験こそが“宝物”だと語ります。無理に新しいことを学ぶ必要はありません。子育てで得た“こやし”や日々の…
2026年6月5日 · 22:42
#023 子育て一段落。「私」を再発見し、新しい働き方へ踏み出すヒント 子育てを終え、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じるあなたへ。キャリアや起業に身構える必要はありません。この番組では、家庭と両立しながら自分らしく輝ける「新しい働き方」を見つけるヒントをお届けします。パート・副業・再就職だけでなく、ボランティアや地域活動など、あなたの経験を活か…
2026年5月29日 · 23:06
#022 「私ってどんな私？」子育て終了後に、あなたらしさを見つけるヒント 子育てが一段落し「私ってどんな私？」と問いかける40代50代ママへ。いきなり起業はハードルが高くても、「月3万円くらい稼ぎたい」そんなささやかな願いから、あなたらしい人生設計を始めるヒントをお届けします。無形商材の価値付けや集客の難しさ、過去の経験を活かす方法、ゼロから学ぶ楽しさま…
2026年5月22日 · 22:27
#021 子育て後の自分探し。あなたの人生に眠る“強み”を発見！ 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな人だっけ？」と感じるあなたへ。今回のテーマは「眠っている強みを見つけ出す」こと。これまで歩んできた人生経験や子育てで培ったものが、実は最高の強みになるんです。人から頼まれたこと、褒められたこと、時には嫌がらせされた経験まで、全てがあなただけの宝物。自分の個…
2026年5月15日 · 21:22
#020 子育て卒業ママへ贈る、もう一度輝く「私」の見つけ方 子育てが一段落した40〜50代の「お母ちゃん」へ。ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じていませんか？ この番組は、漠然とした不安を抱えるあなたが、自分らしい人生の第二章を見つけるための超入門ガイド。いきなり大きな目標を立てなくても大丈夫。あなたの「個性」と「バイオリズム」を知ることで、隠…
2026年5月8日 · 22:09
#019 夫の言動にイライラ…自分を取り戻す心の守り方 子育てを終え、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じるあなたへ。夫へのイライラが止まらないのは、あなただけではありません。感情の波に飲まれてしまう日々に、自分を護り、心穏やかに過ごすための「思考の整理術」をお届けします。自分の個性や相手の行動パターンを理解することで、人間関係の悩みを解消し、スト…
2026年5月1日 · 22:36
#018 夫との「無言」はチャンス！私が輝く人生第二章の会話術 子育てが一段落し、ふと「夫と会話がない…」と感じるあなたへ。かつての「私ってどんな女だったっけ？」という問いに、夫婦関係からアプローチ。無理に会話をひねり出すのではなく、相手の個性やバイオリズムを理解し、自分の心を大切にしながら、二人の時間を再構築する方法を提案します。会話だけでなく「行動」で…
2026年4月24日 · 22:32
#017 実家親の干渉、心穏やかに向き合う40代50代の術 子育てを終え、自分らしい人生を模索する40代・50代のママへ。今週は「実家親との境界線」に焦点を当てます。親との物理的・精神的な距離感は、多くの女性が抱える普遍的な悩み。過度な干渉や期待に、ついついイライラしてしまう…そんな経験はありませんか？親の行動パターンを理解し、良好な関係を築くための具体的…
2026年4月17日 · 21:10
#016 子育て卒業！「私」が主役の人生を輝かせるヒント 子育てが一段落し、「私ってどんな女性だっけ？」と感じる40〜50代のあなたへ。子供が巣立った後の喪失感や、今後の人生に何をすれば良いか迷う気持ちに寄り添います。急なキャリアチェンジは身構えても、日々の小さな「ワクワク」を見つけ、あなた自身の第二章をデザインするヒントをお届け。色や食など身近なものから…
2026年4月10日 · 21:17
#015 「私、一体何着たら？」体型変化期の服悩みを解決！ 「子育てが一段落したけれど、自分のことが後回し」と感じる40〜50代のお母ちゃんへ。体型の変化で服選びに自信をなくし「ファッション迷子」になっていませんか？実は、見た目の変化は心の変化のサイン。今回のテーマは「体型が変わったお母ちゃんのファッション迷子脱出」。無理なく自分らしく輝くためのカギは、正…
2026年4月3日 · 20:37
#014 子育て一段落！イライラ・落ち込みを乗り越え、自分らしい第2章を輝かせるセルフケア ふと「私ってどんな女だったっけ？」と思うことはありませんか？ 新年度なのに気分が上がらない、イライラや落ち込みが止まらない…そんな時、どうしたらいい？…
2026年3月27日 · 20:55
#013 なんだか不調…それって更年期？心と体のサインは私からのメッセージ！ 最近なんだか体が重い、気持ちが落ち込む…それは更年期かも。ホルモンバランスの変化で自分を追い詰めてしまう前に、身体が送るSOSサインを受け止めてあげましょう。無理せず、自分を労る優しさが、新しい扉を開く鍵。キラキラと輝く第二章へ、心と体を癒すヒントを専門家が教えます。…
2026年3月20日 · 20:40
#012 夫以外への「ときめき」は、人生の第二章へのヒント！ 夫以外にときめいてしまった子育てママへ。この感情は、あなたが「本当の私」を再発見するチャンス！漠然とした不安を抱えるお母さんたちが、人生の第二章をハッピーにデザインするためのヒントが満載です。日常の小さな「良いこと」を見つける習慣、「心のモヤモヤ」解消法、そしてあなた自身の魅力を再認識する方法な…
2026年3月13日 · 21:30
#011 セックスレス夫婦必見！夜のすれ違いは「色」で解決？！ 子育て後の夫婦関係に悩む40〜50代ママ必聴！今回のテーマは「セックスレス」。パーソナリティ山崎純代＆大友りえ子が、夫婦間のすれ違いが生まれる原因を深掘り。単なる性的な問題ではなく、日々のコミュニケーションや役割の変化が影響していることに気づかされます。諦めかけていた夫婦の絆を再構築するヒント…
2026年3月6日 · 20:26
#010 子育て終えたママ必見！「女の終わり」は大嘘。眠る情熱を呼び覚ます人生再設計。 子育てが一段落し、「私ってどんな“女”だったっけ？」と立ち止まる40～50代のあなたへ。実は「女の終わり」なんて大嘘です！本番組では、自分を犠牲にしてきた日々で失われた自己肯定感を取り戻すヒントを伝授。あなたの眠る才能や情熱を発見し、人生後半を心躍るものに変える具体的な…
2026年2月27日 · 20:47
#009 誰にも言えなかった、女性としての私を取り戻す秘訣 子育て中は「子供を守る」本能が優位になり、自分のセクシュアリティは後回しに。しかし40～50代になり子育てが一段落すると、女性は再び「自分を満たしたい」という欲求が芽生えます。これはホルモンバランスの変化だけでなく、自分自身を見つめ直す時期が来た証拠。夫婦のすれ違いや、ママ友に言えない本音に悩む方…
2026年2月20日 · 21:34
#008 子育てママ卒業！自分を再定義してワタシらしく輝く第2章へ 子育てが一段落した40〜50代ママさん、「私ってどんな“女”だったっけ？」と迷子になっていませんか？頑張りすぎたママの役割から一歩踏み出し、自分らしい人生の第2章をスタートさせるヒントを、山崎純代さんと大友りえ子がお届け。諦めていた「昔やりたかったこと」や、自分を「わくわく」させる工夫を掘…
2026年2月13日 · 22:00
#007 ママ友との比較で自分を嫌いになりそう？あなたは一人じゃない！ 40〜50代、子育てが一段落して「私ってどんな“女”だったっけ？」と自分を見つめ直すあなたへ。今回は「ママ友との比較で自分を嫌いになりそうな時」を深掘り。キャラ弁やPTA活動など、身近な出来事で「私ってダメ…」と自己嫌悪に陥った経験はありませんか？実は比較の裏には、自分自身の思わぬ成長…
2026年2月6日 · 21:19
#006 40代50代主婦の「ポッカリ穴」はなぜ？自分へのご褒美で輝く私に 子育てが一段落し、「私ってどんな女だったっけ？」と戸惑う40〜50代のお母さんたちへ。突然の“ヒマ”が“しんどい”と感じるのは、これまで家族のために頑張りすぎた証拠かもしれません。特に、夫との関係性に悩む方も。本エピソードでは、心の「ブラックホール」を埋め、自己肯定感を高める「自分…
2026年1月30日 · 21:56
#005 子育て後「私ってどんな女だっけ？」そう思うお母ちゃんへ 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と立ち止まる40〜50代のお母ちゃんへ。頑張り屋だからこそ陥りやすい自己肯定感の低下。情報過多な現代で他人と比較し、自分を責めてしまうあなたへ、心が軽くなる処方箋をお届けします。もう頑張らなくていい。自分を責めず、自分を大切にすることの…
2026年1月23日 · 17:31
#004 役割を終えたあなたへ。自分軸で生きるヒントを伝授！ 40〜50代のお母さんが抱える「私らしさ」の喪失感。妻や母という役割の中で、自分の名前を忘れがち。そんな悩みを抱えるあなたへ、自分軸で輝くためのヒントをお届けします。大きな目標でなくても、日々の小さな「やりたいこと」が、自分を取り戻す一歩になる。女性特有の人間関係の悩みから、自分を見つける行動術…
2026年1月16日 · 18:36
#003 子育て一段落ママへ。忘れかけた「私」を取り戻す、人生再設計のヒント。 「私って、どんな女だったっけ？」子育てが一段落し、ふと自分自身に問いかける40〜50代の「お母ちゃん」たちへ。この番組は、あなたが忘れかけていた「女性」としての自分を思い出させてくれます。恋愛やパートナーシップ、そして自己理解を深める個性心理学と色彩心理の専門家が、あなた本来の…
2026年1月9日 · 18:52
#002 「何かが足りない」その寂しさを、新しい自分への突破口に変えるヒント 子どもが自立し、心にポッカリ穴が開いたような感覚。 それはお母さんだけでなく、実はお父さんも感じている変化です。 第2回は、全力投球で子育てをしてきたママが陥りやすい「ポッカリ感」の解消法を、魅力開花の専門家・山崎純代が伝授。他人と比較せず、幼少期の褒め言葉から自分の強みを再発見…
2026年1月2日 · 15:51
#001 「ママの役割」が終わった後の虚無感を、ワクワクに変えるヒント 子育てが一段落し、ふと「自分は何をしたいのか」と迷う40〜50代のママへ贈る第1回。 3人の子育てを終えた専門家・山崎純代が、自身の「手話」への挑戦や挫折の経験を交えながら、ママの第二章の描き方を語ります。「隣の芝生」が青く見える心理や、自分を縛る無意識の束縛から解放される方法とは？後…
2026年1月1日 · 11:30
#000 「お母ちゃん」から「一人の女性」へ。人生の彩りを取り戻す時間 子育てに奮闘し、ふと気づけば「私ってどんな女だったっけ？」と立ち止まる40〜50代のママたちへ。 魅力開花の専門家・山崎純代と、心のお友達・大友りえ子が、色・個性・性教育をテーマに「ママの第二章」を語り合います。…
