Esercizi “mordi e fuggi”

Negli Stati Uniti, dove sono nati, li hanno battezzati “Exercise Snacks”. Gli “spuntini di allenamento” sono brevi sessioni di attività fisica, da 30 secondi a un massimo di cinque o dieci minuti, che comprendono quasi ogni tipo di movimento, compresi salire le scale, camminare, fare squat o ballare. Può sembrare difficile da credere, ma questi “spuntini” più volte al giorno possono migliorare la salute e la forma fisica.

Con: Dr. Marco Marano, specialista in chirurgia ortopedica e medicina dello sport e Fausto Simonetta, esperto in scienze motorie e preparatore atletico