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Montag ist Day One. Immer.
Zumindest bis Freitag alles gut läuft – und dann kommt das Wochenende.
Paris. Familie. Spargel mit Sauce Hollandaise. Menü-Surprise in der Kirche. Und plötzlich ist alles wieder… sagen wir: ausbaufähig.
Birgit kennt das Problem: Unter der Woche diszipliniert – am Wochenende komplett raus.
👉 Wie kommt man da raus? 👉 Was hilft wirklich – außer sich einfach „mehr zusammenzureißen“? 👉 Und braucht es vielleicht doch radikalere Lösungen? (Stichwort: Aquavit und einfach zwei Tage durchschlafen…)
Genau an der Stelle wird’s spannend.
Olaf macht eine überraschende Beobachtung: Immer dann, wenn er über mehrere Tage konsequent genug Eiweiß isst, verbessert sich sein Schlaf messbar.
👉 Mehr Protein → besserer Schlafindex 👉 Nicht einmalig, sondern über mehrere Tage 👉 Selbst getestet – und dann auch recherchiert
Und plötzlich geht es nicht mehr nur um Ernährung oder Abnehmen, sondern um einen neuen Zusammenhang: 👉 Eiweiß kann sich positiv auf den Schlaf auswirken
Birgit steigt direkt ein in den Selbstversuch: 👉 Abends Apfel + Skyr + Haferflocken 👉 Ziel: besser schlafen – und vielleicht endlich das Wochenende „überleben“
Zwischen Bäckerei-Szenen, Maibowle-Diskussionen und sehr ehrlichen Einblicken wird klar: 👉 Das Wissen ist da 👉 Die Umsetzung bleibt die eigentliche Herausforderung
Oder anders gesagt: Day One ist nicht das Problem. Dranbleiben schon.
Willkommen zu Disziplin trifft Donut – dem Podcast zwischen Disziplin und Genuss.Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut
Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach
Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/
Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram: https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook: https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum
Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de
