Az alvás nem luxus – BEKezdés podcast

Hogyan hat a krónikus stressz az alvásra? Milyen egészségügyi következményekhez vezet, ha tartósan nem tudjuk kipihenni magunk? Milyen módszerekkel enyhíthetők a kisgyermekes anyukák, az éjszakai műszakban dolgozók és a felelős beosztásban lévők alvási nehézségei?

A BEKezdés podcast legújabb epizódjában dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász, alvásszakértő mondja el, miért fontos a longevity szempontjából a jó alvás, és hogyan kezelhetőek modern eszközökkel a leggyakoribb alvászavarok.

Az epizódban többek között szó esik: • a leggyakoribb alvásrontó tényezőkről • a stressz alvásra gyakorolt hatásáról • a horkolásról és az alvás közbeni légzéskimaradásról • a rossz alvás egészségügyi kockázatairól, iskolai és munkahelyi teljesítményről gyakorolt hatásáról • a kisgyermekes édesanyák alvási nehézségeiről • az éjszakai vagy váltott műszakban dolgozók alvásának javításáról • a járművezetés közbeni mikroalvások veszélyeiről • az alvászavarokkal küzdők jogosítványának meghosszabbítási feltételeiről • a kamaszkor, a menopauza és az andropauza idején tapasztalt alvási nehézségek okairól • az okoseszközökkel való alvásmonitorozásról • az alvászavarok kivizsgálásáról • és a gyakori alvási problémák modern kezelési módozatairól.