«Контролируемые взрывы» (Чарли Хериот-Мейтланд)

«Controlled Explosions in Mental Health: A Compassionate Guide to Understanding Why Our Brains Self-Sabotage, Self-Criticise, and Self-Harm» by Charlie Heriot-Maitland

Эта книга Чарли Хериот-Мейтланда рассматривает самосаботаж и самокритику через призму метафоры «контролируемых взрывов». Автор утверждает, что наш мозг создает внутренние проблемы и наносит себе вред, чтобы защититься от еще более серьезных угроз, таких как неопределенность или страх неудачи. В книге описываются различные психологические роли — от Прокрастинатора до Перфекциониста, — которые помогают справляться с трудными эмоциями и обеспечивать выживание. Издание опирается на принципы терапии, сфокусированной на сострадании, предлагая читателю осознать скрытые функции деструктивного поведения. Вместо прямого самолечения книга развивает самопонимание, помогая трансформировать защитные реакции в инструменты для личностного роста. Итоговая цель книги — научить человека осознанно выбирать свои реакции, заменяя автоматический саботаж заботой о себе.

#КонтролируемыеВзрывы #CFT #ПсихическаяСамозащита #Самокритика #Самосаботаж

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws