「ショートスリーパーになれます」は詐欺です｜ひろゆきが語る睡眠の話

ショートスリーパーは努力で身につくのか。ひろゆきが「なれません、生まれつきなんで」と断言した理由と、寝不足が脳と体に具体的に何をするかをまとめました。

30分睡眠を売りにする人への見方、自分の睡眠時間を実測してわかったこと、そして今日からできる睡眠の質の上げ方まで。