EP20｜卡關了嗎？來點自我提升的微習慣吧！

桌上雜亂，大腦也跟著打結。 前一晚或早上，花 2 分鐘收納一件物品，為一天整理起點。 這微習慣不只是清理桌面，而是給你專注力的儀式。 中午剛開完會、壓力悄悄升溫？給自己 60 秒，站起來深吸一次，聽見胸口多了一絲寧靜。 下班後的腦袋是不是還停留在上班的情緒，如果能夠給自己幾分鐘的時間獨處， 你會發現爲習慣所帶來的不只是補充能量，更是一種心情的重置。 這集我們要來聊聊每週一小步，透過微習慣的力量來改變自我、成就自己的簡單幸福生活。 Apple Podcasts｜Spotify｜SoundOn 同時開播 舊妮老物官網 ⮕ https://journeyvintage.com 歡迎在各大平台搜尋『舊妮老物』追蹤我們 ⮕ FB｜IG｜YouTube｜Threads 如果你喜歡這個節目，請在 Apple Podcast / Spotify 上留下五星好評，分享給朋友，就是最好的支持！ 贊助支持，為老物屋加點燈油 ⮕ https://pay.soundon.fm/podcasts/0fd4b92e-849d-4e86-aca4-37294640451e 商業合作 ⮕ Jochou12@gmail.com 🎧 各大Podcasts平台同步開門中 Apple Podcast ⮕ https://podcasts.apple.com/podcast/1830847435 Spotify ⮕ https://open.spotify.com/show/2zfE9GT81pdqm3dVgCSmKW KKBOX ⮕ https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4lDRO7YAwpk6m2Owq5 SoundOn ⮕ https://player.soundon.fm/p/0fd4b92e-849d-4e86-aca4-37294640451e -- Hosting provided by SoundOn