EP9: 營養品吃了一堆，為什麼還是又累又痛？

Podcast 節目資訊

- 節目名稱：怪奇疼痛案內所

- 主持人：吳政庭醫師、陳孟泰醫師

- 本集來賓：劉宴伶營養師

【本集主題】

營養品吃了不少，身體怎麼還沒好？從三餐、三高到慢性疼痛的營養線索

【本集介紹】

醫師說要補蛋白質，走進便利商店，卻不知道早餐該買什麼；炸物已經少碰，膽固醇還是高；白天忙到沒時間吃飯，又期待靠營養品補足——面對疼痛、疲倦與健檢紅字，我們常常急著問：「我還需要補什麼？」

但營養師可能會先問你：「昨天睡得好嗎？一天吃幾餐？你現在最想改善的是什麼？」

這一集，吳政庭醫師、陳孟泰醫師邀請營養師一起坐下來，從打完針之後的飲食，聊到蛋白質怎麼估、超商早餐怎麼搭，再一路談到三高、神經敏感、荷爾蒙與腸道。對談裡有很生活的細節：為什麼「有吃」和「吃夠」是兩回事？已經把飲食控制得很嚴格，還能往哪裡找線索？面對長工時與壓力，營養師為什麼不急著開出一張營養品清單？

聊到最後，陳醫師談起那些跟著自己看診快十年的病人。他希望有一天，病人能更有能力照顧自己，把生活過好。三餐、睡眠、運動，以及診間裡來不及細問的日常，於是成了這場對談最關心的事。

如果你正在接受疼痛治療、想調整三高，或總覺得健康資訊看了很多，卻不知道下一餐、下一天該怎麼開始，這集會讓你更具體地看見：醫師與營養師如何一起把建議放進你的生活。

【本集精彩重點】

- 來談營養，為什麼先問你睡得好不好、半夜起來幾次？

- 打完增生注射之後，除了想著「還要補什麼」，三餐有哪些地方值得重新看？

- 蛋白質明明有吃，為什麼營養師算完，卻發現份量不夠？

- 一顆蛋、一杯豆漿、一份便當，怎麼把蛋白質的克數變成買得到的食物？

- 炸物少吃了、飲食也控制了，膽固醇還是高，接下來該查什麼？

- 血糖怎麼調都不理想，為什麼還要問起床時間、睡眠與壓力？

- 益生菌一定有「最好的一款」嗎？營養師怎麼看腸道與日常習慣？

- 壓力大、工時長，營養師為什麼不急著推薦營養品？

- 荷爾蒙出了狀況，營養能幫到哪裡，又有哪些問題要回到醫師評估？

- 看診跟了快十年，醫師希望病人最後能帶走什麼？

【時間軸整理】

00:00 疼痛門診，為什麼要找營養師一起聊？

01:54 營養諮詢的第一步：你最想改善的是什麼？

04:54 同樣是痛，醫師怎麼整理不同方向的線索

05:42 打完針之後，身體修復與三餐怎麼配合

07:46 先問你一天吃幾餐，再談要補什麼

10:42 都有在運動，蛋白質就該吃一樣多嗎？

14:00 把蛋白質克數，換成便利商店買得到的早餐

16:24 從精製澱粉，聊到健檢上的血脂紅字

17:27 已經很認真控制飲食，膽固醇為什麼還是高？

23:17 血糖的討論，怎麼一路問到作息與晨間日照

25:40 連續血糖監測能提供什麼線索？

27:17 降血壓的飲食建議，怎麼放進每天的餐盤

30:04 神經比較敏感的人，營養師會先看哪些面向？

31:01 益生菌有沒有「最好的一款」？

35:27 甲狀腺需要追蹤，兩次回診之間能做什麼？

39:13 壓力大、忙到沒空吃飯，為什麼先不談營養品？

42:45 荷爾蒙的問題，什麼時候要交回醫師處理？

46:10 談環境暴露，醫師與營養師各自從哪裡著手？

48:49 營養吃進去了，腸道這一關還有哪些問題？

52:10 醫師看整體，營養師把日常細節接起來

54:12 看了快十年的病人，醫師最希望他得到的是什麼

關於作者

吳政庭醫師，疼痛醫學與新陳代謝科雙專科醫師。建立「恆癒系統（Héng Yù System）」，整合疼痛醫學、代謝醫學與功能醫學的臨床治療模型。Podcast《怪奇疼痛案內所》主持人。

看診地點：

- 高雄義大醫院（燕巢）

- 高雄喬立診所（苓雅區）

-台北維醫診所（大安區）

預約諮詢：https://drtimwu.com/class/booking/

陳孟泰醫師，復健科專科醫師。喜歡研究各種難治疼痛，預防失智及抗衰老。結合西醫疼痛實證醫學，能量測試，徒手治療及各種功能醫學領域的工具。Podcast《怪奇疼痛案內所》主持人。

看診地點：

- 高雄喬立診所（苓雅區）

預約方式：https://painfreechen.wordpress.com/%e7%b0%a1%e4%bb%8b/

劉宴伶營養師

看診地點：

- 高雄喬立診所（苓雅區）

#本節目由義大癌醫疼痛中心、喬立診所贊助播出**

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