#28 | Rick over zijn SwissPeaks Trail - 400km — Trailrunning Café

Deelnemen aan een race van 400 kilometer en 27 duizend hoogtemeters, hoe is dat nou?

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Rick Janssen aan na het finishen van de loodzware SwissPeaks Trail: een dikke 5 dagen onderweg, ook door de nacht, met slechts enkele uren slaap.

Chris, Yvo, Onno en Lotte willen alles weten: hoe hield hij dit vol? Welke mentale trucs hield hij achter de hand toen het zwaar werd? En misschien wel de belangrijkste vraag: wat brengt iemand ertoe om zich in te schrijven voor een uitdaging van dit formaat?

Ook de voeding, het racevest en de kosten van zo'n avontuur komen voorbij, net als de TOR-week, Onno's Legends Trail, dynamisch stretchen en het WK Backyard Ultra voor landenteams.

Eén ding is zeker: dit wordt weer een aflevering die je niet wilt missen!

In deze aflevering:

Tip van Sophie: drie filmpjes over dynamisch stretchen

Waarom stretchen niet flexibel maakt

Waarom je hamstrings stijf zijn

Oefeningen voor een stijve hamstring

Disclaimer: neem dit niet klakkeloos over en blijf goed naar je lijf luisteren, het is altijd aan te raden om een professional mee te laten kijken.

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Travel⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠