胃酸逆流と心のサイン｜感情を飲み込まず、自分のために声を上げる内観瞑想

この動画では、胃酸の逆流や胃の不快感を、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。

胃は、食べ物を消化する場所です。
そして心身症の視点では、人生の経験、人間関係、感情を「消化する力」を象徴するものとして見つめることもできます。

本当は怒っている。
本当はつらい。
本当は納得していない。
けれど、相手との関係を壊したくなくて「大丈夫です」と言ってしまう。

そのように、不安、怒り、委屈さ、恐れ、無力感などを長い間「飲み込む」状態が続いているなら、一度、自分の感情や境界線に目を向けてみる価値があるかもしれません。

この内観では、
・私は何を飲み込み続けているのか
・本当は誰に何を伝えたいのか
・自分のものではない責任を背負っていないか
・どこで「ノー」と言う必要があるのか
・安心して感情を表現する方法は何か

を静かに見つめていきます。

すべてを我慢することだけが、愛ではありません。
自分の気持ちを尊重し、必要な境界線を持ち、穏やかに自分のために声を上げることも、大切なセルフケアです。

胃にやさしく伝えてみましょう。

「知らせてくれて、ありがとう」
「私はもう、すべてを飲み込まなくてもいい」
「私は自分の気持ちを尊重します」
「私は、ありのままの自分を穏やかに表現していきます」

胃酸逆流、胸やけ、胃痛、飲み込みにくさなどの症状が続く場合や強い場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。
本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。

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※AIとの対話は、医療・心理療法・専門的なカウンセリングの代わりとなるものではありません。深刻な心身の不調や緊急性のある状況では、適切な専門機関にご相談ください。

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