心を癒し身体を整える瞑想｜中医学の七情から学ぶ、感情と気血のセルフケア

この動画では、心と身体のつながりを、中医学の「七情」や気血の流れという視点からやさしく見つめていきます。

怒り、恐れ、悲しみ、不安、思い悩み、驚き、喜び。
感情は本来とても自然なものですが、長く強く続いたり、抑え込まれたままになったりすると、身体の緊張や不調として現れることがあります。

中医学では、心と身体は切り離されたものではなく、ひとつのつながったシステムとして見ます。
心が少しゆるみ、執着や恐れを手放す時、身体もまた休みやすくなり、呼吸や内側の流れを感じやすくなります。

この内観では、
・今の身心の状態を見つめる
・長く抑えてきた感情に気づく
・身体と感情に感謝する
・執着、貪り、恐れ、不安を少しずつ手放す
・呼吸とともに内側へ戻る

という流れで、心と身体をやさしく整えていきます。

身体の不調が続く場合や強い症状がある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。
本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。

より深く学びたい方はこちら：
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