めまいに隠れた心のサイン｜不安を手放し、地に足をつける内観瞑想

この動画では、めまいという身体のサインを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。

めまいには、内耳、血圧、睡眠不足、食事、薬剤、神経系など、さまざまな身体的要因があります。
そのうえで、心身の視点からは、不安、長く続く緊張、抑え込まれた感情、未来への迷いなどを見つめるきっかけとして捉えることもできます。

今の仕事や人間関係が、自分にはもう合わないと感じている。
変わりたいのに、決断できない。
たくさん考えているのに、なかなか行動できない。
外側では頑張っていても、内側では方向を見失っている。

そのような時、自分の心と身体に少し意識を戻してみます。

・私は今、何に不安を感じているのか
・私はどんな感情を抑え込んでいるのか
・本当はどの方向へ進みたいのか
・やりたいと思いながら、行動できていないことは何か
・私は内側の気持ちと外側の行動を一致させているか

を静かに見つめていきます。

一度にすべてを解決する必要はありません。
今ここへ戻り、身体へ戻り、呼吸へ戻り、小さな一歩を選んでいきます。

自分にやさしく伝えてみましょう。

「私は今ここに戻っていい」
「私は自分の本当の方向を大切にしていい」
「私は一歩ずつ進めばいい」
「私は地に足をつけて生きていい」
「私は自分のペースで安定を取り戻していい」

めまいが繰り返す場合、突然強く起こった場合、歩けないほど激しい場合、失神、強い頭痛、ろれつが回らない、手足のしびれ・力が入りにくいなどの症状を伴う場合は、速やかに医療機関へご相談ください。
本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、めまいの原因を断定するものではなく、診断、治療、医療行為、症状改善の保証を目的とするものではありません。

🌿 誰かに話を聞いてほしいですか？

ストレスを感じている時、気持ちが混乱している時、感情から抜け出せないように感じる時、あるいはただ静かな場所で自分の考えを整理したい時。
Gentle Inner Compass Coach（AI対話コーチ） が、あなたのペースに合わせて、否定や批判をせずに話を聞き、自分の気持ちをやさしく見つめ直すお手伝いをします。

https://chatgpt.com/share/6aa158f7-1370-83ee-abe9-34a65f7e5a7a

※AIとの対話は、医療・心理療法・専門的なカウンセリングの代わりとなるものではありません。深刻な心身の不調や緊急性のある状況では、適切な専門機関にご相談ください。

より深く学びたい方はこちら：
https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva

#めまい #心と身体 #心身症 #誘導瞑想 #内観 #不安を手放す #地に足をつける #グラウンディング #身体の声を聴く #ストレスケア #マインドフルネス #自己受容 #感情を整える #心のセルフケア #深呼吸

https://open.firstory.fm/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments