Bazen bir ses içeriden konuşur: “Yeterli değilim.” “Sevilmeye layık mıyım?” “Neden hep aynı döngüdeyim?” Hep bir şeyler anlatıyordum… ama sanırım en çok kendimi dinlemeyi unutmuşum. Ben bir klinik psikoloğum. Bu podcast’te geçmişin seslerine, içimizdeki çocuklara ve o hiç susmayan iç eleştirmene kulak veriyoruz. Şema terapi ışığında, kendimizi duymaya, anlamaya ve yumuşak bir gözle bakmaya çalışıyoruz. Çünkü bazen en iyileştirici şey, sadece biraz durmak ve kendine kulak vermek. Klinik Psikolog Buket Karadaş
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
28 Eyl 2026 · 21:36
“Ben böyleyim.” “Ben kimseye ihtiyaç duymam.” “Ben biraz kontrolcü biriyim.” “Ben insanları kırmayı sevmem.” “Ben duygularımı çok belli etmem.” “Ben zaten hep güçlüydüm.” Peki……
13 Eyl 2026 · 17:23
“Ben olsaydım arardım.” “Ben olsaydım bunu unutmazdım.” “Ben olsaydım o gün onu yalnız bırakmazdım.” “Ben olsaydım söyletmeden düşünürdüm.” Bu cümleleri bazen karşımızdaki…
31 Ağu 2026 · 13:03
Bir süredir burada yoktum. İlk zamanlarda geri dönmek kolaydı. “Haftaya kaydederim.” diyordum. Ama zaman geçtikçe geri dönmek kolaylaşmadı. Aksine, daha da zorlaştı. Çünkü bazen…
5 Tem 2026 · 20:34
Çocukken kimse sana "fazlasın" dememiş olabilir. Ama yine de daha az yer kaplamayı öğrenmiş olabilirsin. Belki üzüldüğünde "abartıyorsun" dendi. Belki ihtiyaçlarını dile getirmek…
10 Haz 2026 · 15:26
Bazen insanın en çok ihtiyacı olan şey, birine gerçekten ne hissettiğini anlatabilmek oluyor. Kırıldığını, yorulduğunu, etkilendiğini söyleyebilmek… Ve bunu yaparken fazla…
11 May 2026 · 15:11
Bazen her şey biraz daha iyiye gidiyor gibi gelir. Daha az düşünür, daha az zorlanır, artık geçti sanırız. Sonra beklenmedik bir anda eski bir duygu yeniden gelir ve çoğumuz başa…
4 May 2026 · 14:19
Bazen bir insanı değil, onunla kurduğumuz ihtimali bırakmak daha zor gelir. Bu bölümde, uzun vadesini göremediğimiz romantik ilişkileri, eskisi gibi iyi gelmeyen arkadaşlıkları…
12 Nis 2026 · 20:27
Hiç kendini defalarca anlatıp yine de duyulmamış hissettin mi? Bu bölümde, anlaşılmama yarasını, çocuklukta duyulmayan taraflarımızı ve ilişkilerde tekrar eden “söyledim ama…
5 Nis 2026 · 8:32
Bazen insan hiçbir şey yapmak istemez. Eskiden keyif aldığı şeyler bile ağır gelmeye başlar. Ve çoğu zaman kendimize şu soruyu sorarız: “Motivasyonumu mu kaybettim, yoksa başka…
23 Şub 2026 · 20:04
Hayatımızdaki bazı ilişkileri seçmeyiz. Aynı aileye doğarız, aynı ortamda çalışırız, aynı insanlarla karşılaşmaya devam ederiz. Peki uzaklaşamadığımız bir ilişkide kendimizi…
15 Şub 2026 · 13:16
Bazen sorun yaşadıklarımız değil, hissettiklerimiz olur. Çok etkilenmek, çok düşünmek, çabuk kırılmak… Ve bir noktadan sonra şu soru gelir: “Ben neden böyleyim?” Bu bölümde…
2 Şub 2026 · 12:36
Bazı insanlar duygularını ve ihtiyaçlarını kimseye anlatmaz. Yük olmamak için susarlar. İhtiyaçlarını küçültürler. Çok erken zamanlarda “Ben hallederim” demeyi öğrenirler. Bu…
25 Oca 2026 · 14:13
Gün içinde durmadan bir şeyler yapıyoruz. Ama akşam durduğumuzda… bedenimiz yorgun, zihnimiz hâlâ tetikte. Dinlenmek istiyoruz ama içimiz rahat etmiyor. Boş kaldığımızda huzursuz…
20 Oca 2026 · 12:28
Kontrol etme arzusu insanı kötü yapmaz. Çoğu zaman sadece emin olmak isteriz. Bazen de zor bir duyguyla yalnız kalmamak. Ama kontrol arttıkça rahatlamıyorsak, belki de mesele…
10 Oca 2026 · 14:34
Bir gün durup düşünüyorsun: Eskisi gibi heyecanlanmıyorum… peki bu ne demek? Bu bölümde “heyecan bitti” hissinin her zaman sevginin bittiği anlamına gelmediğini konuşuyoruz.…
1 Oca 2026 · 19:23
Bazen aynı cümle iki kişide iki ayrı alarma basıyor. Sen “konuşalım” diyorsun, o “baskı” hissediyor. O susuyor, sen “terk edildim” gibi oluyorsun. Bu bölümde, farklı tepkilerle…
25 Ara 2025 · 15:20
Tam güzel gidiyor derken bir anda geri mi çekiliyorsun? Mesajlara dönmek zor geliyor, planlar yaklaşınca içini bir huzursuzluk mu kaplıyor? Bu bölümde “soğudum” sandığımız hâlin…
16 Ara 2025 · 18:59
Yan yanayız… Sevgi var gibi. Ama içim rahat değil. Bu bölümde, ilişkideyken neden huzursuz hissedebildiğimizi konuşuyoruz. Bazen bedenin geçmişten kalan alarmı, bazen ilişkide…
7 Ara 2025 · 20:01
Modern ilişkilerde hepimizin aklından geçen o soru: “Beni gerçekten seviyor mu?” Bazen karşımızdakinin davranışını okumakta zorlanıyoruz… Bazen de gördüğümüz şey davranış değil,…
30 Kas 2025 · 15:02
Kendimizi duymak bazen en zor şeydir. Herkesi düşünmekten, herkese yetişmekten, herkesin duygusuna alan açmaktan kendi sesimizi duyamaz hale geliriz. Bu bölümde uzun süredir…
23 Kas 2025 · 15:09
Hayat bazen en çok güvendiğimiz yerlerden incitir. Beklediğimiz olmaz, umduğumuz gerçekleşmez, tutunduğumuz kopar. Ve hayal kırıklığı dediğimiz o duygu… tam kalbimizin ortasına…
16 Kas 2025 · 20:56
Bazen biri bir şey yapmaz… Ve biz anlam veremediğimiz bir kırgınlık yaşarız. Tam o anda içimizde küçük bir soru belirir: “Ben burada neyi bekledim?” Bu bölümde tam da bu sorunun…
11 Kas 2025 · 29:32
“Onları seviyorum… ama yanlarında kendim olamıyorum.” “Birlikteyken içim daralıyor, uzaklaştığımda da suçluluk hissediyorum.” Aileyle aramıza mesafe koymak bazen ihanete benzer.…
7 Kas 2025 · 13:25
Bazen herkesin hayatı ilerliyor gibi hissedersin. Kimisi evlenir, kimisi taşınır, kimisi bambaşka bir şehirde yeni bir başlangıç yapar. Ve sen… sanki yerinde kalmışsındır. Sanki…
25 Eki 2025 · 12:58
Birini kırmamak için kendini kırdığın oldu mu hiç? Bazen sevgiyi korumaya çalışırken, aslında kendimizden uzaklaşırız. “Ayıp olur” diye sustuğumuz, “üzülmesinler” diye kendi…
21 Eki 2025 · 12:13
Bazı günler güçlü olmak istemezsin. Bir şeyleri halletmek, toparlamak, gülümsemek gelmez içinden. Sadece dağılmak, biraz sessiz kalmak, içinden geçenleri olduğu gibi bırakmak…
15 Eki 2025 · 22:29
DİKKAT FAZLACA FARKINDALIK İÇERİR !!! Hiç durmak istemediğin oldu mu? Sadece düşünmemek için telefona sarıldığın, işe gömüldüğün, temizlik yaptığın, bir şeyler izlediğin anlar……
10 Eki 2025 · 10:53
Bazen affetmek kolay değildir. İçinde yıllar öncesinden kalan bir öfke, bir kırgınlık, bir “neden böyle oldu” sorusu vardır. Ve zaman geçtikçe affetmek değil, bu yükü taşımak…
6 Eki 2025 · 22:23
Her şey yolunda giderken bile için tam olarak rahat etmiyor mu? Mutlu anların bile gölgesinde bir kaygı mı dolaşıyor…Sanki her an kötü bir şey olacakmış gibi? Bu bölümde,…
28 Eyl 2025 · 19:06
Modern ilişkiler karmaşıklaştıkça, duygularımız da onlarla birlikte savruluyor… Ghosting, love bombing, breadcrumbing — son yıllarda sık sık karşımıza çıkan bu terimler, aslında…
19 Eyl 2025 · 18:53
“Başlayacağım ama… yarın.” Bu cümleyi kendine defalarca söyledin mi? Sorumlulukları ertelemek, harekete geçmekte zorlanmak, mükemmeliyet baskısıyla adım atamamak… Bu bölümde…
14 Eyl 2025 · 18:13
Yalnızlık sadece tek başına kalmak değildir. Bazen kalabalıkların ortasında, sevdiğimiz insanların yanında bile içimizde yankılanır. Kaçmaya çalıştıkça büyüyen bu duygu, aslında…
9 Eyl 2025 · 13:15
Farklı ilişkiler zamanla aynı hisleri hissetmene benzer deneyimler yaşamana sebep oldu mu? İlk başta bambaşka gibi görünen ilişkiler, sonunda hep aynı hayal kırıklığına mı…
4 Eyl 2025 · 11:43
Hiç kendini şöyle derken buldun mu: “Şimdi istiyorum, hemen istiyorum!” “Bekleyemem, dayanamam!” Bu bölümde içimizdeki dürtüsel çocuğa kulak veriyoruz. Sonuçlarını düşünmeden…
28 Ağu 2025 · 15:15
Hepimizin ailesiyle ilgili farklı hikâyeleri var. Kimi zaman güzel anılar, kimi zaman da içimizde biriken kırgınlıklar… Çocukken eksik kalan şeyleri fark ettiğimizde, o boşluk…
25 Ağu 2025 · 12:49
Bazen sinirin kontrol edilemez gibi mi geliyor? Ya da hep güçlü görünmek zorundaymışsın gibi, içinde birikenleri patlayarak mı dışa vuruyorsun? Bu bölümde, içimizdeki öfkeli…
21 Ağu 2025 · 13:42
Bu bölüm, “Kendime Kulak Verdim” serisinin en özel duraklarından biri… Hepimizin içinde, zaman zaman ürken, kırılan, yalnız kalan bir yan var. Bu bölüm, işte o tarafımıza…
18 Ağu 2025 · 8:33
Bu bölümde, içimizdeki küçük halimizin bilmesi gereken, hayat boyu bize eşlik edecek gerçeklerden bahsediyorum. Ebeveynlerimizin duygularının sorumluluğunu almamız gerekmediğini……
14 Ağu 2025 · 14:09
Bazı insanlar vardır, hep biraz dışarıdadır. Bir ortama girer ama içinde bir ses “Sen buraya ait değilsin” der. Sanki hep bir yabancı, hep bir misafir gibi hisseder. Kendini…
11 Ağu 2025 · 12:30
Bazen insanlar yanındadır ama sen hâlâ yalnız hissedersin. Duygularını anlatmak zor gelir, çünkü kimse tam olarak anlayamayacak gibidir. Ve o derin eksiklik hissi… Geçmişten…
7 Ağu 2025 · 10:02
Hiç “Gerçek beni görseler… belki de sevmezler” diye düşündüğün oldu mu? Bu bölümde, içimizdeki o kırılgan ama derinlerde saklı kalan bir parçayla tanışıyoruz: Kendini eksik,…
4 Ağu 2025 · 15:26
Bazen her şey yolunda gider… ama sen yine de içten içe terk edilmekten korkarsın.Bir mesaj geç gelince, bir bakış değişince, bir an sessizlik olunca…Sanki o tanıdık acı yeniden…
31 Tem 2025 · 10:36
🔍 İçinde hep bir “acaba” sesi var mı? Bu bölümde, güven duygusu sarsılmış içsel çocuğa kulak veriyoruz. Nereden geliyor, nasıl etkiliyor, nasıl iyileşir? 🎧 Kendine kulak ver……
28 Tem 2025 · 15:50
Bazen hiç beklemediğin bir anda kırılıyorsun. Bazen bir söz, küçücük bir bakış gününü alt üst ediyor. Belki de o anda incinen, bugünkü sen değil… İçindeki küçük biri. Bu bölümde…
25 Tem 2025 · 15:54
İçimizde bir ses var… Hata yaptığımızda ortaya çıkan, Yetersiz hissettiğimizde daha da yükselen… “Yine beceremedin.” “Bunu da mahvettin.” Şema terapide bu sesi “içsel eleştiren”…
21 Tem 2025 · 9:53
Hepimizin içinde bir ses var… Kimi zaman bizi durduran, kimi zaman içimizi acıtan… Ya da sessizce fısıldayan bir çocuk gibi sadece duyulmak isteyen. Peki bu sesler nereden…
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
Senin podcast'in mi? Siten için Podli rozetini al
