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En este podcast hablamos con Carlos Alix, investigador, profesor universitario y experto en entrenamiento, nutrición y ganancia de masa muscular, para entender qué dice realmente la ciencia sobre cómo ganar músculo, perder grasa y mejorar la salud. Carlos desmonta algunos de los mitos más extendidos del mundo del fitness, explica cuáles son los errores que frenan el progreso de la mayoría de las personas y comparte las estrategias más eficaces para entrenar mejor, alimentarse correctamente y obtener resultados sin pasar horas en el gimnasio. Además, hablamos sobre proteínas, creatina, cardio, descanso, sueño, metabolismo, genética y los hábitos que más impacto tienen tanto en el rendimiento como en la salud a largo plazo.
Esperamos que lo disfruten!
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