Was das Vatersein mich über Fitness gelehrt hat (#505) — Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit

Die Geburt meiner Tochter war ein Riesengeschenk, mit vielen Veränderungen. Dabei habe ich einiges über Fitness und Dranbleiben gelernt. Die „Echten Papas“ Marco und Florian sprechen mit mir über das Dranbleiben als Papa.

Dies ist eine besondere Folge. Ich bin zu Gast im Podcast „Echte Papas“ und wir sprechen über das Dranbleiben mit einem Baby im Haus. Wir sprechen unter anderem darüber:

was sich im ersten Jahr mit Kind für mich verändert hat,
wie das werteorientierte Priorisieren mir beim Dranbleiben hilft,
wie Du auch in Stressphasen eine Fitnessroutine aufbaust – und beibehältst,
welches die effektivsten Kraftübungen sind, damit die Papaplauze keine Chance hat,
und vieles mehr …

Und damit wünsche ich Dir viel Spaß mit diesem Gespräch von drei Papas über das Dranbleiben als Eltern.

👉 Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit dem Artikel zur Folge.

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Zeitmarken

Der Stellenwert von Sport und Fitness. [04:32]
Wie beeinflusst das Vatersein Deine Fitness und Gesundheit? [08:32]
Trainierst Du anders, seitdem Du Vater bist? [11:34]
Werte, Prioritäten und das Erreichen von Zielen. [17:30]
Wie Du eine Fitnessroutine wiederbelebst. [22:00]
Dranbleiben. [27:01]
Die beste Methode gegen den Papabauch. [30:50]
Vorteile, ein älterer Vater zu sein. [33:46]
Der ultimative Fitness-Song. [38:50]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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