明明已經累到不行，躺在床上卻怎麼也睡不著？
好不容易睡著，又在半夜兩、三點突然醒來；心悸、潮熱、盜汗、焦慮，腦袋像開著一盞關不掉的燈……
親愛的，這不一定是妳想太多。
女性進入圍更年期與更年期後，荷爾蒙波動、壓力與自律神經的調節，都可能影響睡眠。睡不好，又會讓情緒、記憶力、腦霧與疲憊感更加明顯，形成反覆循環。
這一集《妡醫美・關事因》，莎女王陪妳一起聊聊：
🌙 為什麼明明很累，卻還是睡不著？
🌙 更年期與睡眠之間有什麼關係？
🌙 如何讓緊繃的身體，重新感受到可以休息？
睡不好，不代表妳變脆弱了，也不是妳不夠努力；也許只是身體正在提醒妳：「我也需要被好好照顧。」
想收到「50種幫助睡眠的方法」，
請留言：「我想好好睡覺」🌙
#妡醫美關事因 #女性更年期 #自律神經 #睡眠問題 #莎女王
--
Hosting provided by
SoundOn 
