EP21｜做重訓，是為了找到身體的正確使用指南！feat.Amanda

卡登生活誌 · 2025年11月5日 · 45:45

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🗣️ 主持人 Cardin 🗣️ 來賓 Amanda Grace IG：https://www.instagram.com/amandalai0712 本集重點： ✔ 年輕忽略身體警訊，終於在產後一次大爆發 ✔ 重訓有多重要？成人每十年會流失2.5公斤肌肉！ ✔ 當教練的人，必須要「文武雙全」！ ✔ 訓練前應做足伸展，防止身體「代償」練錯位！！ ✔ 從哪些指標出發，才能找到合適的教練？ ___________________________ 📍卡登生活誌 FB https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas 🛒 卡登生活誌精選好物 https://linktr.ee/cardinscorner 🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG https://reurl.cc/RX82pg 📺 努力更新中的YT頻道 https://reurl.cc/4pqlAL 本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 -- Hosting provided by SoundOn