子育て中でも「わたし」を大切にするためのポッドキャスト番組。エッセイスト大平一枝さんと編集者小沢あやさんの、「子ども」が中心の話ではなく、子育てをする「わたし」はどう思う？「わたし」はどうありたい？のような、「わたし」を軸にした話を中心に、慌ただしい毎日の中でほっと気持ちがゆるむような時間を、隔週金曜の朝にお届けします。 ■おたより募集中です！番組へのご感想はこちらから https://forms.gle/ZmY1qKMJKjg1epnr9 ■パーソナリティプロフィール 大平一枝（エッセイスト） 編集プロダクションを経て1995年独立。著書に『東京の台所』（平凡社）、『ふたたび歩き出すとき 東京の台所』（毎日新聞出版）、『新米母は各駅停車でだんだん本物の母になっていく』（大和書房）、ほか。一男（29歳）一女(25歳）の母。 小沢あや（ピース株式会社） ピース株式会社 代表取締役 編集者。企業やミュージシャン、経営者の発信支援を行うほか、エッセイも執筆。毎回、さまざまな業界で働く女性をゲストに迎えるポッドキャスト番組『働く女と◯◯と。』を毎週水曜日に更新中。7歳児の母。 ■「ナチュラルサイエンス」公式サイト https://www.natural-s.jp/ 提供：株式会社ナチュラルサイエンス 番組制作：株式会社クラシコム、ピース株式会社
2026年11月12日 · 33:54
今回のテーマは「今だから言える、わたしの大後悔」。良かれと思ってやっていたこと、余裕がなくて感情をぶつけてしまったこと……振り返れば「もっとああすればよかった」と胸がチクッとする瞬間はありませんか？ 完璧にいかない子育てのリアルと、後悔との向き合い方についておしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・良かれと思ってやったのに…？…
2026年10月29日 · 42:14
今回のテーマは、子育て中の気になる疑問「子どものお小遣いやマネー教育、どうしてる？」。いつから現金を渡しはじめる？金額の基準は？キャッシュレス時代のマネーリテラシーや、子どもの性格に合わせた金銭感覚の育み方について、正解がないからこその迷いもおしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・お小遣いはいつから？いくら？小中高で変わる我が家のルール…
2026年10月15日 · 32:49
前回に引き続き、「北欧、暮らしの道具店」店長の佐藤友子さんにゲストに来ていただきました。子どもが高校生になり、子育てのピークを過ぎた佐藤さん。当時を振り返って思うことや、子どもとの距離感の変化についてお話ししています。 【こんなこと話しています】 ・毎朝泣き続けた2年間…忘れられない「保育園の転園大ピンチ」 ・今も捨てられない、耳のついた黄色い園帽子…
2026年10月1日 · 35:25
番組初のゲスト回！「北欧、暮らしの道具店」店長の佐藤友子さんにゲストに来ていただきました。インターネットラジオ「チャポンと行こう！」でのトークも人気の佐藤さん。お子さんが高校生になり、子育ての忙しさのピークが過ぎたいま、親としてどんなことを考えてるんでしょうか？ 【こんなこと話しています】 ・行きつけの喫茶店が、はじめての“家事代行”に？…
2026年9月17日 · 40:21
今回のテーマは「我が家のキッチンのスタメン」。毎日バタバタと家事や育児をこなす中で、私たちの生活を支えてくれている「これがないと回らない！」という愛用品について、たっぷりお話します。 【こんなこと話しています】 ・時短・効率化を叶えるキッチンの神アイテム ・これさえあれば！冷蔵庫のスタメン食材 ・わたしのご機嫌を保つためのキッチン雑貨…
2026年9月3日 · 29:47
今週のテーマは『子育て、結局いつ終わるの？』。子どもがまだ小さいときは「このドタバタはいつまで続くんだろう」と思うけれど、ふとした瞬間に「あ、こうやって少しずつ手を離れていくんだな」と感じる節目ってありますよね。 【こんなこと話しています】 ・子育ての終わりが見えた瞬間って？ ・子どもの自立後、親として意識していること…
2026年8月20日 · 35:55
子育てをしていると、毎日のようにピンチやヒヤリハットがありますよね。今回は「親の大ピンチ集」をテーマにおしゃべりします。 【こんなこと話しています】 ・親だって失敗をやらかすことは、ある！ ・子育て中に大ピンチを感じた瞬間って？ ・ピンチに心が折れそうになったとき、どうやって立て直す？ ・過干渉や臆病にならず、失敗を肯定するには？…
2026年8月6日 · 33:22
継続と習慣化をテーマに、ナチュラルサイエンス代表の小松さんも交えて3人でおしゃべりしています。継続できなかったとき、自分を責めずに「合わなかったんだな」と割り切るには？ 逆に、意識しなくても続けられている好きなことって？ 三者三様の継続トークです。 【こんなこと話しています】 ・続けられなかったことと、気持ちの立て直し方…
2026年7月23日 · 29:47
今回のテーマは「朝ごはん、どうしてる？」。子育て中、朝はバタバタしますよね。そんな中で、どんな風に朝食に向き合っているのか？ おしゃべりします。 【こんなこと話しています】 ・朝ごはん、食べてる？ 作ってる？ ・わたしたちの理想の朝ごはん ・栄養や手軽さと子どものこだわり、どう着地点を見つける？ ・「わたし」のための朝の1杯・1口って？…
2026年7月9日 · 32:22
小さい子どものイヤイヤ期、また自立心が芽生えた思春期の反抗期など、子どもとのコミュニケーションに悩む時期のあれこれについておしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・最初に「イヤ！」が始まった瞬間って？ ・子どもの成長とともにやってくる反抗期と、親にできること ・衝突を避けるためのスルースキルとユーモアの技術…
2026年6月25日 · 31:04
「保育園や学校に通う子どもがいる家庭のモーニングルーティン、タイムスケジュールに興味があります」というリスナーさんからのお便りに答えます。起床から子どもが寝た後のルーティンや、バタバタの中で「これだけはやる」という自分のための儀式をご紹介します。 【こんなこと話しています】 ・きっちり派？ その日の気分で動きたい派？…
2026年6月11日 · 34:07
祝！番組開始から1周年。今回は大平さんと小沢さん、そしてナチュラルサイエンスの代表・小松さんも交えて「よくやった！ と自分を褒めたいときってどんなとき？」というテーマで、3人でおしゃべりします。 【こんなこと話しています】 ・自分を褒めたくなる瞬間ってどんなとき？ ・自己肯定感を育むにはどうしたらいい？ ・何気ないことで自分を褒めていくには…
2026年5月28日 · 36:43
子育て中、時間や行動に制限はどうしてもあります。そんな中で、「わたし」を貫くためにやったことは？ リスナーさんからのおたよりをきっかけに、大平一枝さんと小沢あやさんの実体験を振り返りました。 【こんなこと話しています】 ・子育て中も譲れないことってある？ ・自分を貫くためにやったことは？ ・やりたいことを諦めないことで得たものって？…
2026年5月14日 · 32:46
子育ての悩みは、ほぼごはんの悩みと言っても良いのでは？毎日の献立の組み立てや、スーパーへの買い出しが大変なとき、子どもがなかなか食べないとき……頑張れない日の乗り切り方も含めて、ごはんを楽しむマインドについておしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・そもそもおうちでごはん、作ってる？ ・子どものための料理、何かしてる？…
2026年4月30日 · 32:26
「子どもが可愛いと思えない母親はどうしたらいいですか」というリスナーさんからのメッセージをきっかけにおしゃべり。親だってイライラすることってあるし、「子ども最高！」とは思えない瞬間、ありますよね。 【こんなこと話しています】 ・優しいママ幻想と、良いママでいられない罪悪感 ・「ダメだなあ、しんどいな」って思う瞬間は？…
2026年4月16日 · 32:08
もうすぐ大型連休がスタート。旅が大好きな大平一枝さんと小沢あやさんのふたりが、家族旅行のポリシーや旅程の決め方などおしゃべり。旅に欠かさず持って行くものは？ パッキングのコツなどもお話ししています。 【こんなこと話しています】 ・旅の計画、どれくらい前から立てる？ ・家族旅行は何をテーマに決める？ 行き先？ 目的？ ・パッキングのこだわりとコツって？…
2026年4月2日 · 34:23
子育て中、どうしても荷物が増えがち。子ども関連のアイテムでもわたしらしさを忘れずに、ときめくアイテムって？ 子どもと歩く日のバッグの中身や、ひとり時間の日のバッグまで、あれこれおしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・大荷物派？ 小荷物派？ ・バッグ選びの基準 ・今日のふたりのバッグ ・子育て中のバッグの中身は？…
2026年3月19日 · 32:28
もうすぐ新年度。お子さんの保育園や小学校の入園入学、またご自身が育休から復帰するなど、大きな変化があるリスナーさんもいらっしゃるはず。不安もある中で、どんな風に乗り越えてきたかおしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・ふたりがこれまで経験した環境の変化 ・親としての心の準備って？ ・「小１の壁」など、不安な情報に疲れないようにしていること…
2026年3月5日 · 41:33
もうすぐ新年度！ ということで、手帳の使い方、楽しみ方をおしゃべりしています。家族のスケジュール調整、どうしてる？ なんてお話も。 【こんなこと話しています】 ・家族のスケジュール調整、どうしてる？ ・予防接種や子どもの部活…見落とさないコツ ・自分時間を確保するために大切にしていること ・手帳どんな風に使っている？…
2026年2月19日 · 30:13
料理、工作など、子どもと一緒に作って面白かったものってある？ どうやって工程を楽しんだ？ 「子どもと一緒に取り組んで楽しかったこと」をテーマにおしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・子どもとの共同作業、得意？ 苦手？ ・料理、LEGO、工作などこれまで何が楽しかった？…
2026年2月5日 · 31:29
日々のささやかな出来事からイベントや行事の思い出まで。さらに子どもが作った工作など、残しておきたいあれこれ、どうしてる？「思い出の残し方」をテーマにおしゃべりしています。 【こんなこと話しています】 ・子どもとの思い出、残してる？ ・記録はデジタル派？アナログ派？ ・たくさんの思い出の品とどう向き合ってる？ ・処分しない方がいいものって？…
2026年1月22日 · 29:27
子育てでしんどい時、どうしてる？ ご褒美が必要な瞬間って？ 自分を奮い立たせるためにしている日々の小さな工夫をお届けします。 【こんなこと話しています】 ・ご褒美が必要！と感じる瞬間・自分の揺らぎに向き合うには？ ・わたしたちの低コストご機嫌プラン ・「小さいご褒美」が彩ってくれる気持ち…
2026年1月8日 · 34:28
今回のテーマは、子どもが大好きな外遊びについて。自然との付き合い方や、一緒に遊ぶ？ 見守る？ 寒い時期、親の防寒対策はどうしてる？ などお話しています。 【こんなこと話しています】 ・子どもとの外遊び、得意？ どう遊んでる？ ・「見守り方」親としてどうしてる？ ・走り回るだけが外遊びじゃない、冬の外出を楽しむ方法 ・防寒対策とファッションどうしてる？…
2025年12月18日 · 31:44
年内ラスト配信！番組に込めた想いや、いつもスキンケアについて教えてくれるナチュラルサイエンスの代表・小松さんの3人でトークしています。ナチュラルサイエンスの自社工場と公園が1つになった、北海道白老町にある「ナチュの森」からお届け。 【こんなこと話しています】 ・過去12回の配信で印象的だったエピソード…
2025年12月4日 · 32:46
子どもの発する一言や、思わぬ行動にハッとさせられること、ありますよね。今回は「子ども心」をテーマにおしゃべりをしています。 【こんなこと話しています】・ふたりが考える『子ども心』の定義って？ ・自分の中にもまだ『子ども心』はある？ ・子どもの可愛らしい言動 ・成長とともに、子どもはどう変わっていった？…
2025年11月20日 · 37:12
「子どもと向き合うときの言葉選び」をテーマにおしゃべりをしています。普段、子どもとのコミュニケーションで気をつけていることや、積極的に使う言葉、出来るだけやめておこうと気をつけていることなど、実体験や生活の中の発見が盛りだくさんです。 【こんなこと話しています】 ・使う言葉、使わない言葉 ・子どもと向き合う際の作戦とは？…
2025年11月6日 · 35:51
「親も子も居心地の良い空間って？ インテリアどうしてる？」についておしゃべりしています。秋めいて、少し模様替えをしたくなったり、連休などでおうちで過ごす時間が増えてインテリアを見直そうかなと考えたりしている人は多いのでは？子どもがいて片付かない……という場合の工夫についてもお届け。 【こんなこと話しています】 ・現在のふたりのおうちの雰囲気…
2025年10月23日 · 29:24
リスナーさんからのおたよりをもとに、「子育て中の息抜き、どうしていますか？」をテーマにおしゃべりをしています。 【こんなこと話しています】 ・ふたりは休めるタイプ？ ・どう休んでいた？ うまく休むコツって？ ・家事や子育てで「これやめた」と手放した習慣 ・やめる＝手抜き、諦めじゃない…
2025年10月9日 · 36:24
『親になっても、わたしは続く。』シーズン2がスタートいたしました！ リスナーさんからのおたよりを受け、「子育て中に読んでいた本」をテーマにお話しています。 【こんなこと話しています】 ・子育て中、どうやって本と向き合っていた？ ・ふたりが子育て中に読んでいた本や絵本 ・「よみきかせ」ではなく「よみがたり」 ・絵本を手に取る時間がなくても落ち込まないで…
2025年8月21日 · 34:19
日常の中で、ふっと気持ちが軽くなるもの、いつのまにか手放せなくなっている習慣。みなさんにもきっとあると思います。なんで好きになったのか、生活の中で、どんな風に支えになっているのか、おしゃべりしてみました。 【こんなこと話しています】 ・ウイスキー、文学、アイドル……番組MCそれぞれのハマりごと ・興味関心が連鎖していく「広がる趣味」の面白さ…
2025年8月7日 · 30:12
今回のテーマは「おしゃれ」。お洋服やメイクとの向き合い方についておしゃべりしています。世代が異なるふたり、今までのファッション遍歴や、子育て中も大切にしていたこと、自分を好きになるためのおしゃれについて語ります。 【こんなこと話しています】 ・30代と50代それぞれの現在のおしゃれについて ・子育て中のファッションとの向き合い方…
2025年7月24日 · 27:36
大人になって、自由に付き合う相手を選べるからこそ迷ってしまうこともある「友達」。とくに子育て中の友達付き合いってどうしている？ 独身時代と変わったこと、変わらないことは？ などお話しています。 【こんなこと話しています】 ・友達との距離はゴムのように伸びたり縮んだりするもの ・ママ友パパ友との付き合いってどうしてる？ ・友達作らなきゃ！…
2025年7月10日 · 30:45
子育ての分担、どうしていますか？ 家庭内はもちろん、地域、保育園や幼稚園、学校のママ友・パパ友などとの助け合いが大切なシーンもあります。頼りやすい関係値をどう作っておく？ など、考えてみました。 【こんなこと話しています】 ・子育てシェアできる相手はいる？ ・一番身近にいる家族との分担はどうしてた？ ・働き方や家事のやり方を変えたことってある？…
2025年6月26日 · 31:42
子育て中でも「わたし」を大切にするためのポッドキャスト番組です。 【こんなこと話しています】 ・子育てを振り返って「小さいうちにアレやってよかった」はある？ ・ブログで子育ての記憶を残しておいてよかった・料理や家事を子どもと一緒に取り組めばよかったかも ・「子どもと丁寧に接しよう」と思いつつ、つい急かしてしまうこともあるよね…
2025年6月12日 · 34:39
子育て中でも「わたし」を大切にするためのポッドキャスト番組がスタートしました。エッセイスト大平一枝さんと編集者小沢あやさんの、「子ども」が中心の話ではなく、子育てをする「わたし」はどう思う？「わたし」はどうありたい？のような、「わたし」を軸にした話を中心に、慌ただしい毎日の中でほっと気持ちがゆるむような時間を、隔週木曜夜に配信予定です。…
