#44 : On ne vrille pas pour rien : ce que tes réactions émotionnelles essaient de te dire

La semaine dernière, à une matinée réseautage, deux femmes prenaient énormément de place. Une seule des deux m'a atteinte. Face à elle, je me suis repliée, je me suis sentie toute petite… j'avais même envie de pleurer et de partir.

Même attitude, deux personnes, deux réactions totalement différentes chez moi. Alors qu'est-ce qui se joue vraiment ?

Colère qui monte d'un coup, larmes qui arrivent sans prévenir, blanc total en réunion, besoin de te justifier, envie de fuir… Ces réactions qui nous semblent disproportionnées ont toujours une raison. On ne vrille pas pour rien.

Dans cet épisode, je te partage :

✦ ce qui se passe dans ton cerveau et ton corps quand tu es déclenchée, avec des notions de neurosciences simples (amygdale, cerveau qui anticipe, mémoire émotionnelle, neuroplasticité) ;
✦ pourquoi le trigger (le déclencheur) est d'abord un système de protection ;
✦ comment passer du jugement à la compréhension, avec quatre questions pour décoder tes réactions ;
✦ comment revenir à toi, avant, pendant et après ;
✦ comment l'hypnose et RITMO (équivalent EMDR) permettent de travailler là où la compréhension seule ne suffit pas ;
✦ et ce qui s'est passé quand j'ai recroisé cette femme deux jours plus tard.

Cette semaine, observe sans te juger : quand est-ce que tu te sens déclenchée ? Face à qui ? Et pas face à qui ?

Pour aller plus loin

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