С каким телом можно долго жить? Ирина Пирогова — фитнес-эксперт, тренер-методист.

Дело не в красоте рельефа, а в том, что мышцы — это наш внутренний «каркас», наши «митохондриальные электростанции» и главные помощники сердца.

Мы сидим в офисе по 8–10 часов, а потом приходим в зал и пытаемся за час компенсировать неделю обездвиженности. И получаем травмы, зажимы и разочарование. Как понять свое тело? Почему одним нужен бег, другим — растяжка, а третьим — только силовые? Что такое саркопения и почему она убивает даже стройных людей? И главное — как двигаться, чтобы не навредить?

Профиль Ирины Пироговой, где выйнайдете много  полезных рекомендаций:

https://vkvideo.ru/video44755181_456239024

Ссылки на видео версии интервью:

https://vk.ru/club232270036

https://youtube.com/@tanyashesto123?si=AP-GcF8UadpFYqLH