在「晴天村」裡，有一個小男孩，叫做多多。
多多活潑又聰明，就是有一點……愛生氣。
哥哥不小心踢到他的玩具車？他大吼：「你壞壞壞！」
媽媽叫他洗手吃飯？他嘟嘴說：「不要～我才不想吃！」
有一天，多多氣呼呼地跑進房間，重重關上門：「哼！全世界都討厭我！」
就在他坐在地上生悶氣的時候，突然——「噗！」的一聲，一團紅紅的煙冒了出來。
煙霧裡出現一位小小的、紅通通的、圓滾滾的小精靈，他張開手說：「嗨！我是『生氣精靈』，謝謝你召喚我出來！」
多多睜大眼：「我、我召喚你了？」
精靈笑咪咪地說：「每當你氣到不行，我就會現身～我住在你肚子裡，專門負責生氣能量喔～」
多多疑惑：「那你為什麼看起來一點也不兇？」
「我雖然是『生氣精靈』，但我的任務，不是讓你亂發脾氣，而是教你怎麼用對的方法『釋放』我～」
於是，生氣精靈開始教多多三招「情緒魔法」：
① 深呼吸三次：「吸氣～像吸一朵雲，吐氣～像吹掉一朵怒氣泡泡。」
② 說出我感覺什麼：「我不是壞孩子，我只是覺得被打擾了、生氣了。」
③ 做一件讓自己平靜的事：畫圖、喝水、或是坐在安靜角落抱抱自己。
從那天起，每當多多快要爆炸時，他就對著肚子說：「嘿～生氣精靈，你是不是跑出來啦？來，我們一起深呼吸……」
慢慢地，他變得更能說出自己的感覺，也不再那麼容易大吼大叫了。
生氣精靈也開心地說：「我最喜歡這樣和平的釋放方式，真舒服～」
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