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Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage für echte Präsenz als Elternteil. Walter und Lisa sprechen darüber, was Selbstfürsorge im Familienalltag wirklich bedeutet, welche Warnsignale auf Erschöpfung hinweisen und wie sich kleine, realistische Massnahmen in den Alltag integrieren lassen – auf der körperlichen, emotionalen, sozialen und mentalen Ebene.
