30. ¿Qué comer si tengo la tensión alta?

En este episodio de CardioPulso hablamos de algo que nos afecta a muchísimas personas: la tensión alta y la alimentación del día a día. Comentamos de forma sencilla qué cambios en tu plato pueden ayudarte a cuidar la presión arterial: cómo reducir la sal sin perder sabor, qué tipo de panes, lácteos y embutidos conviene limitar, y por qué llenar el plato de frutas, verduras, legumbres y alimentos frescos es una buena inversión para tu corazón. También damos ideas prácticas para el desayuno, la comida y la cena, trucos para hacer la compra en el supermercado y desmentimos algunos mitos habituales. Un episodio pensado para que, paso a paso, puedas comer más rico… y más sano para tu tensión.