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¿Y si lo que llevas años entrenando como resistencia fuera en realidad fuerza? Hoy charlamos con Jesús Varela, creador del método Bilbo, fontanero desde los 15 años y con casi 100.000 seguidores en Instagram.
En este episodio:
• Cómo un nick de foro acabó dando nombre a un método de entrenamiento.
• La serie Bilbo explicada: 50% del RM, explosividad y progresión por ciclos.
• Récords de Europa y España en press banca, siempre natural.
• Hernias discales, rodillas y por qué busca longevidad.
• La técnica de press banca que protege hombros y codos.
• Esteroides, péptidos y el acceso de los jóvenes.
• CrossFit, snacks de entrenamiento y su rutina semanal.
• Hipotiroidismo, colágeno, creatina y su alimentación.
• Competir contra uno mismo, ayuno y el método Bilbo en las oposiciones.
Os leemos en comentarios: ¿habéis probado alguna vez una serie Bilbo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
