EP37 如果月經不來了？更年期荷爾蒙如何影響女生，失控感、睡眠差、連吸空氣都會胖我該怎麼辦？ft. 謝妮芸物理治療師

本集精華： (本集與YouTube同步播出) 更年期的定義，年紀幾歲會遇到？ 更年期症狀對身心＆生活的影響 ：「你更年期喔！」負面刻板印象來自不理解 女生的大腦會重組：青春期、懷孕生產期、更年期 連吸空氣都會胖？雌激素對女生的影響 荷爾蒙治療是什麼 原本有效的運動沒用了，如何調整運動方式 情緒低弱，失眠焦慮，正念冥想有效嗎 聊聊心態上如何面對「更年期」 補充：荷爾蒙治療與乳癌的迷思！目前的科學證據更新了 ———————————— 👩🏻 本集來賓：謝妮芸 Alicia 物理治療師 📌5/23 更年期線上講座資訊，追蹤Ig： https://www.instagram.com/aliciahsiehphysio/ ———————————— 📔 瑪奇的《教出你的路》電子書＆工作坊 涵蓋教學者的三大必備技能：學習，教學，經營。給想從事自由教學，皮拉提斯/瑜珈/健身/治療師的書！ 連結：https://academy.teachyourway.tw/courses/ebook-teach-your-way 如果你也在運動教學路上，想加速提升自己的教學事業，歡迎點連結看詳情。 🩵 Instagram：治療師瑪奇 / https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨ / https://www.youtube.com/@supermaggieart 📧 訂閱電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作＆聯繫Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn