#59: Sledujte svoj spánok a čuch, či sa vám nezačína Parkinson

Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/

....

Jedinou vecou, o ktorej vieme, že dnes dokáže spomaliť priebeh Parkinsonovej choroby, je aktívny pohyb, vraví Matej Škorvánek, lekár a profesor neurológie.

Tvrdí, že na Slovensku sú viaceré oblasti, kde je výskyt neurodegeneratívnych ochorení vyšší, a to vplyvom činnosti človeka.

Ide napríklad o oblasť Detvy a Poltáru, kde sa vyskytoval ťažký priemysel. Viac týchto ochorení vidno aj na juhovýchodnom Slovensku, kde sa vo veľkom používali pesticídy a tiež sú tam chemické továrne.

V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje aj to, kedy v skutočnosti dozrieva ľudský mozog a ako si ho zachovať vo forme čo najdlhšie.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

0:00 Promo

0:30: Úvod

3:04 Kedy mozog skutočne dospieva a kedy začína staroba?

6:13 Individuálne rozdiely: Prečo mozog potrebuje „cvičiť“

8:57 Neuroplasticita a schopnosť učiť sa nové veci v dospelosti

10:47 Ako vznikajú neurodegeneratívne ochorenia?

13:12 Skrytá fáza choroby: Čo sa deje v mozgu 20 rokov pred trasom?

15:32 Budúcnosť diagnostiky: Testy na Alzheimera a Parkinsona z krvi

18:32 Gény verzus prostredie: Nakoľko môžeme ovplyvniť svoj osud?

20:51 Parkinsonova choroba ako civilizačné ochorenie

22:07 Globálny nárast ochorení: Prečo nám dobieha minulosť?

24:19 Ekonomické dopady a dôležitosť európskych regulácií

27:36 Regionálne rozdiely na Slovensku a vplyv PCB látok

31:16 Štyri piliere dlhovekosti: Pohyb je na prvom mieste

33:41 Fascinujúci vplyv cvičenia na spomalenie progresu choroby

36:13 Molekulárna čistiareň: Ako svaly pri pohybe čistia mozog

39:28 Ideálny tréningový plán pre zdravý mozog

42:12 Životný štýl experta: Ako vyzerá deň profesora neurológie?

43:51 Črevný mikrobióm: Začína Parkinson v bruchu?

46:21 Glymfatický systém: Prečo je spánok kľúčový pre odvoz „odpadu“

49:04 Význam nudy a riziká neustáleho digitálneho zahltenia

50:15 Štúdia o screentime: Televízia v detstve a riziko Alzheimera

53:39 Vplyv technológií na pozornosť a sociálne zručnosti detí

56:16 Sila sociálnych interakcií a pravidlo „používaj alebo stratiš“

59:03 Komplexné aktivity verzus krížovky: Čo mozog naozaj rozvíja?

1:01:12 Doplnky výživy: Majú význam kreatín, omega-3 alebo magnézium?