מומחה למיינדפולנס: מה לא סיפרו לכם על חשיבה חיובית | אסף ליברמן | כח ההיולי פרק 31

יש סיבה לכך שלמרות כל הספרים שקראנו, הסדנאות שעברנו והנשימות שנשמנו, משהו שם עדיין מרגיש חסר. כאילו אנחנו עובדים בלהיות רגועים וחיוביים, אבל בפנים הרעש רק מתעצם.

אנחנו חיים בעידן שמקדש את התרבות ה-Feel Good, את הסטורי המושלם ואת המנטרה השחוקה של "תחשוב טוב יהיה טוב". אבל מה המחיר הנפשי האמיתי שאנחנו משלמים על ההצגה הזו? וכמה אנרגיה אנחנו שורפים בניסיון הנואש להנדס את המחשבות שלנו?

בשיחה כנה עם אסף ליברמן, מומחה למיינדפולנס, העזנו לגעת בפרה הקדושה של עולם ההתפתחות האישית. הנחנו בצד את הסיסמאות הניו-אייג'יות וצללנו אל מה שרוב המדריכים מעדיפים לא לספר: על הסכנה שבבריחה אל הרוחניות, על ההבדל הדק והקריטי בין אופטימיות להדחקה, ועל הטעות הגדולה שמוכרים לנו לגבי חשיבה חיובית.

זהו פרק על האומץ להפסיק להילחם בעצמכם, ועל הסוד המפתיע שמסתתר דווקא ברגעים שבהם אנחנו מסכימים לא להיות "בסדר".

וכדי לא להישאר רק בתיאוריה: לקראת סוף הפרק אסף מעביר תרגול קצר ועוצמתי לחיזוק שריר תשומת הלב. בלי ישיבת לוטוס ובלי לנסות בכוח לנקות את המחשבות, אלא פשוט להיות.

🎧 שימו אוזניות. יש מצב שזה בדיוק השקט שהנפש שלכם מבקשת כרגע.

נבו.

מה בפרק:
00:00 - פתיח
01:04 - מה אנשים באמת מחפשים?
03:00 - הקונפליקט
10:29 - מלכודת "הקבלה העצמית"
17:12 - "החץ השני" של הבודהה
20:50 - הסכנה בחשיבה חיובית
28:18 - וידוי אישי
38:11 - למכור שוקולד ולהגניב ירקות
42:24 - למה לתרגל מיינדפולנס?
50:21 - תרגול מודרך
1:00:14 - חוויות מהתרגול וטיפים להמשך

עורך ראשי: ינון סופר

_______________________________________

🌟 אסף ליברמן - קישורים:
לאתר של אסף
פייסבוק
אינסטגרם
ערוץ היוטיוב

🌟 נבו פרץ - קישורים:
לאתר של נבו
הכשרת מטפלים בפריזותרפיה
קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי"
אינסטגרם
קבוצת הוואטסאפ השקטה

#מיינדפולנס #התפתחותאישית #מדיטציה #חשיבהחיובית #פודקאסט #רגשות #נבופרץ #אסףליברמן #כחההיולי