Kövesd kedvenc podcastjaidat, hallgasd őket offline és az autóban CarPlay és Android Auto segítségével, és mindig ott folytasd, ahol abbahagytad. Ingyen kipróbálhatod.
Az evés- és testképzavarok kezelése gyakran diétákkal, kudarcos próbálkozásokkal tarkított folyamat, pedig a pszichológia sokszor az első valódi segítséget jelentheti. Az elhízás és a testkép-problémák hátterében gyakran gyermekkori lelki traumák vagy családi minták húzódnak. „Egyél még egy kicsit!”, „Ne sértsd meg, ha nem szedsz belőle!” – ezek a mondatok sokaknak ismerősen csengenek, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne tanuljunk meg figyelni testünk jelzéseire.
Dr. Lukács Liza evészavarokkal és testsúlyproblémákkal foglalkozó szakpszichológus abban segít, hogy megértsük: a falási rohamok, a hirtelen elfogyasztott hatalmas adagok mindig üzenetet hordoznak a szervezetünktől. A problémák megoldásához nem elegendő önsegítő könyveket olvasni vagy elméleti ismereteket szerezni – szükség van szakember támogatására is, aki segít feltárni a komplex lelki okokat.
Az epizódban Barbara és Liza arról beszélgetnek, mi vezet az evészavarokhoz és a testképzavarokhoz, miért nem működnek a divatdiéták, valamint arról, hogyan segíthet a pszichológus abban, hogy megértsük saját magunkhoz és az étkezéshez fűződő kapcsolatunkat. Hiszen sokszor épp ez az, ami miatt nem tudjuk elfogadni vagy megszeretni önmagunkat és a testünket.
00:00 Intro
01:33 A 90-es évek óta nőtt meg az evéssel és testtel kapcsolatos szorongások aránya
03:31 A mai világban az élvezetek és a fogyasztás mindennél fontosabb
04:29 A fogyasztó injekciók ideiglenes megoldást jelentenek, ha nem változik meg az ételhez való viszony
07:43 A krónikus testsúly mögötti lelki folyamatok
13:32 Meg kell tanulni érezni a jóllakottság-érzést
14:01 Trauma húzódik az evészavarok hátterében?
16:47 Már kamaszkorban jelentkeznek az első testkép, evészavari tünetek
18:45 Fontos, hogy minél előbb meglegyen a diagnózis
20:36 A pszichológiai segítségnyújtásnak az első lépések között kellene szerepelnie
24:14 Az evésen keresztüli kommunikáció - Mit mond az evésnapló a terapeutának?
29:17 A nők hormonális változásai
34:52 A social média káros hatásai
37:27 Minimális túlsúllyal is sokan gondolják, hogy el vannak hízva
41:39 Évekig velünk tudnak maradni a téves képek magunkról
44:27 Nem elég megérteni az evészavart
49:57 Az evési mintákat meg lehet szakítani tudatosan?
52:26 Vendég kérdése
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
Kövesd dr. Lukács Lizát: Facebook: https://www.facebook.com/drlukacsliza Weboldal: https://lukacsliza.hu
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #lukácsliza #elhízás #testsúly #trauma Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
